Nutricionista Compulsão Alimentar é capaz de ensinar a ter uma boa relação com a comida e também atuar em conjunto com o paciente a fim de modificar seus comportamentos por meio de diversas abordagens.
Então, neste artigo, exploraremos alguns temas relevantes a essa questão. Por isso, convidamos você a ler sobre:
Tópicos
O que é a Compulsão Alimentar?
Compulsão Alimentar é um transtorno em que a pessoa come grande quantidade de alimentos em curto espaço de tempo e sente que não consegue controlar o que e o quanto está comendo.
Em geral, ela acontece quando há uma relação emocional envolvida, na qual o alimento está sendo utilizado como forma de conforto, alívio sobre essa emoção.
Com isso, torna-se uma via não funcional para lidar com emoções, representando situações de alto risco para a compulsão.
Logo, nota-se, em um primeiro momento, o prazer, depois muita culpa e sofrimento devido aos episódios de compulsão.
Leia mais: Ansiedade e Transtorno de Compulsão Alimentar.
Sintomas e causas
Normalmente, os sintomas da Compulsão Alimentar se manifestam semanalmente e duram pelo menos 3 meses. Entre eles, destacamos:
- Comer rápido demais;
- Mesmo desconfortavelmente cheio, continua a comer;
- Consumir grandes quantidades sem sentir fome física;
- Sentimento de culpa, vergonha, tristeza, irritação após comer demais;
- Flutuação de peso, geralmente, ganho;
- Entre outros que você pode verificar em Compulsão Alimentar Sintomas Principais
Nesse sentido, os gatilhos da compulsão são individuais. Contudo, podem incluir tensão, ter o desejo por algum alimento peculiar, estar sozinho, pensar em comida, ir para casa, sentir-se entediado ou emoções difíceis de controlar.
Já as causas podem ser uma combinação de fatores, tais como:
- Histórico familiar de compulsão alimentar;
- Estresse;
- Genética;
- Traumas;
- Baixa auto estima;
- E outras.
Para mais detalhes, convidamos você a ler O que leva uma pessoa a ter Transtorno de Compulsão Alimentar
Ciclo da Compulsão Alimentar
O ciclo da compulsão alimentar, algumas vezes, se inicia por um fator externo de cobrança. Por exemplo, atender padrões de beleza ou de cobranças de pessoas próximas.
Nesse sentido, a paciente busca iniciar uma dieta restritiva ou uma mentalidade de dieta que dura por um curto período de tempo no TCA – Transtorno da Compulsão Alimentar.
Sem conseguir continuar, surge um sentimento de fracasso e incapacidade, que gera o gatilho emocional para iniciar a compulsão, fazendo com que a pessoa coma mais para se confortar e voltando ao início do ciclo de se sentir fora do padrão ou emocionalmente instável.
Para mais detalhes, faça o Teste de Compulsão Alimentar. e descubra se o que está sentindo pode ser o transtorno ou não.
Restrição calórica e regras sobre dieta
Algumas pessoas comem poucas calorias fora de uma compulsão. Então, a privação de energia leva a uma pressão fisiológica e psicológica crescente por comer e muitas pessoas sentem que “rompem uma barragem”.
Além disso, há ainda aquelas que também fazem dietas e tendem a ser muito restritivas e rígidas. Logo, quebrar essas regras pode desencadear uma compulsão.
Para tanto, outros pontos que podem levar a um episódio compulsivo:
- Consumo de álcool;
- Sentir emoções desagradáveis;
- Rotina não estruturada;
- Estar sozinho;
- Sentir-se “gordo”.
Por fim, aqui abaixo você pode ver como o ciclo da Compulsão Alimentar se desenvolve:
Razões para buscar ajuda especializada de um Nutricionista Compulsão Alimentar
Pessoas com compulsão alimentar enfrentam o problema durante muitos anos antes de buscar auxilio. Todavia, pouquíssimas, de fato, procuram ajuda.
E isso ocorre porque muitas não reconhecem seu problema central perpetuando o ciclo compulsivo. Então, abaixo estão listadas as razões disso:
- Vergonha e culpa;
- Sentimento de não merecer ajuda;
- Consideram o problema alimentar não grave o suficiente;
- Esperar que o problema se resolva por conta própria;
- Dificuldade em contar para um profissional especialista em compulsão alimentar.
Assim sendo, vale frisar que o tratamento com Nutricionista Compulsão Alimentar:
- Auxilia o paciente a reconhecer seu problema;
- Diminui os episódios compulsivos;
- Diminui sentimentos de Vergonha e Culpa;
- Quebra regras alimentares rígidas que pioram a compulsão;
- Trabalha para aumentar a autoestima;
- Diminui a impulsividade;
- Melhora a organização e a percepção da autoimagem corporal;
- Reduz o sofrimento.
Como o profissional Nutricionista Compulsão Alimentar pode te ajudar?
- Auxilia a identificar os gatilhos do comportamento de Compulsão Alimentar à automonitoramento a partir de um diário alimentar com uma descrição simples do que comeu, onde estava, os pensamentos, sentimentos, circunstâncias do momento, com o objetivo de identificar os gatilhos;
- Ajuda no planejamento estratégico das refeições;
- Ensina estratégias para minimizar episódios de compulsão alimentar: por meio do reconhecimento da fome e saciedade, ensinando sobre saciedade, saciação e satisfação. Também ensinando um planejamento gentil e auxiliando o paciente a realizar refeições conforme planejado e não por sensações/vontades;
- Colabora para construir uma relação saudável com a comida, por meio da redução de crenças disfuncionais e pensamentos dicotômicos que levam a restrição alimentar;
- Ensina técnicas de Mindful Eating;
- Fornece meios para recuperar o controle sobre o que e quanto se come. Para isso, é necessário reverter hábitos prejudiciais, a partir de metas realistas e processuais.
- Reconhecer sinais de fome emocional e saciedade;
- Respeitar a saciedade e conseguir deixar de comer quando satisfeito
- Transformar hábitos alimentares inadequados;
- Diminuir sentimento de culpa e vergonha relacionados ao comer;
Preciso de um diagnóstico preciso para consultar um Nutricionista Compulsão Alimentar?
Não!
Basta que você observe sua relação com a alimentação e identifique que o tratamento com um Nutricionista Compulsão Alimentar tem a ver com seus objetivos.
Além de pacientes com diagnóstico de Compulsão Alimentar, pacientes que apresentem sensação de descontrole, exageros ou que querem se alimentar melhor também se beneficiam do tratamento.
Como é o tratamento com um Nutricionista Compulsão Alimentar?
O Nutricionista Compulsão Alimentar atua de modo a ensinar e também e modificar comportamentos, por meio de:
- Reconhecimento de sinais e sintomas característicos, por meio da história alimentar do paciente. Assim o faz mediante a coleta de informações relevantes para quantificar o comportamento alimentar. E também o consumo de nutrientes e determinar metas apropriadas para cada fase do tratamento;
- Estabelecimento de uma relação de colaboração, para possibilitar que o paciente compartilhe seus problemas e assim possa superá-los;
- Auxiliando o paciente a separar comportamentos relacionados a alimentação de sentimentos e questões emocionais;
- Orientar o paciente sobre como manter o peso corporal e a alimentação saudável. Ademais, dar suporte no processo de adquirir novas atitudes alimentares;
- Auxilio no planejamento alimentar, fazendo disso uma tarefa mais agradável e não tão rígida.
Para tanto, é importante desencorajar a contagem de calorias e pesagem dos alimentos; em contrapartida, são utilizados os grupos alimentares e as noções de porção (em medidas caseiras).
Isso porque alguns métodos podem gerar mais episódios compulsivos, ao invés de diminuí-los.
Por fim, saiba mais ao ler Como tratar a Compulsão Alimentar e busque ajuda.
Etapa inicial
A princípio, há uma entrevista com perguntas visando identificar gatilhos. Após isso, direciona sua necessidade a uma abordagem nutricional.
Então, são coletadas:
- Informações de identificação;
- Histórico de peso e satisfação corporal;
- Preferências e aversões alimentares;
- Dados sobre dietas e comportamentos direcionados para a perda de peso;
- Relatórios sobre os episódios de CA (idade de início, sentimentos associados, duração, frequência, situações), permitindo o conhecimento das variáveis de peso e comportamento alimentar habitual e pregressas.
Progresso de acompanhamento
No tratamento, fazemos um trabalho em conjunto com o paciente cujo objetivo é restabelecer a relação com a comida e diminuir a Compulsão Alimentar.
Durante o acompanhamento, serão abordados assuntos pertinentes às atitudes e pensamentos alimentares, que podem contribuir para os sintomas.
Ademais, a identificação das sensações de fome, saciedade e apetite, a criação de vínculos pessoais que favoreçam o tratamento, além de outros temas.
O que acontecerá com o meu peso?
É improvável que você ganhe peso. Aliás, é importante avaliar o progresso para além do peso. Assim sendo, tenha em mente que:
- Não espere sucesso da noite para o dia;
- É imprescindível um progresso constante (não parar por nada);
- O peso é uma consequência do Tratamento da Compulsão Alimentar. Primeiro nos concentramos em diminuir esses episódios que impactam diretamente no ganho de peso e com o tempo você estará pronto para avançar no tratamento. Querer fazer tudo muito rápido pode atrasar seu processo.
Benefícios de tratar com um Nutricionista Compulsão Alimentar
Aqui estão alguns benefícios reais ao tratar com um Nutricionista Compulsão Alimentar:
- Identificar fatores e gatilhos que contribuem para a compulsão alimentar. Inclusive, gatilhos emocionais;
- Diminuir a frequência dos Episódios Compulsivos;
- Reduzir sentimento de culpa e vergonha;
- Aprender ferramentas e habilidades de enfrentamento para esses fatores e gatilhos existentes e já descobertos;
- Definir metas realistas para si mesmo;
- Substitui hábitos danosos por mais saudáveis;
- Melhora o humor e a autoestima;
- Cria habilidades de resolução de problemas;
- Ajusta padrões alimentares a fim de você atingir um peso saudável;
Por fim, se você sente que sua rotina alimentar está completamente fora do eixo e o descontrole alimentar tem sido constante, chegou a hora de dar um passo a uma mudança.
E, nós aqui, estamos prontos para assessorar essa transformação de maneira profissional e com tratamento considerado de primeira linha para tratamento da Compulsão Alimentar. Para isso, contate-nos e Agendar sua Consulta.
Conheça Nutrição Comportamental – O que é, como funciona, benefícios.
Psicóloga Fabíola e Nutricionista Francini
Especialistas pela Universidade de São Paulo – USP
Conheça a Psicóloga Fabíola e Nutricionista Francini
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