Fobia Social Teste

Abaixo segue um questionário de Autoavaliação para Fobia Social. Responda o questionário com base em suas experiências no decorrer das últimas semanas. Se você fizer 19 pontos ou mais pode ser um indicativo de Fobia Social.

0= Nem um pouco 1= Um Pouco 2= Moderadamente

3= Muito 4=Muitíssimo

1. Tenho medo de pessoas em posição de autoridade01234
2. Fico incomodado (a) por ficar vermelho na frente dos outros01234
3. Festas e eventos sociais me deixam nervoso01234
4. Evito falar com pessoas que não conheço01234
5. Ser criticado me assusta muito01234
6. Evito fazer coisas ou falar com pessoas por medo de passar vergonha01234
7. Chego a transpirar na frente dos outros e fico angustiado01234
8. Evito ir à festas01234
9. Evito atividades em que eu sou o centro das atenções01234
10. Falar com estranhos me assusta01234
11. Eu faria qualquer coisa para evitar ser criticado ou notado01234
12. Evito ter que fazer discursos01234
13. Me sinto nervoso e com o coração acelerado na frente dos outros01234

fobia-social-teste
O objetivo do teste para fobia social é orientar a busca por orientação profissional aos pacientes que tenham pontuado e reconheçam no seu dia a dia limitações causadas por dificuldades sociais. Este é um questionário que visa dar um referencial com base em sintomas e pensamentos comuns à Fobia Social, porém é importante ter em mente que ele não fornece um diagnóstico definitivo e não tem este objetivo.

O que é Fobia Social?

A Fobia Social (também chamada de Transtorno de Ansiedade Social) é caracterizada por um grande medo do paciente em participar ou desempenhar alguma atividade social. Se caracteriza por pensamentos ansiosos sobre situações sociais, um desejo muito grande de evitá-las e se for inevitável o enfrentamento o paciente começa a manifestar sintomas físicos como suar e tremer.

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Veja mais informações sobre Fobia Social no link a seguir:

Fobia Social – Causas, Sintomas, Diagnóstico e Tratamento

Questionário extraído do livro: Psychometric properties of the Social Phobia Inventory.

Fabíola Luciano

Psicóloga Especialista pela USP

39 Comments

  1. Avatar de Nicholas Andrew
    Nicholas Andrew26 de maio de 2016 at 06:50 - Reply

    19? Eu fiz 40!

    • Psicologa Fabiola Luciano Especialista pela USP Sobre a Psicologa - Psicóloga Fabíola Luciano
      Psicóloga Fabíola Luciano26 de maio de 2016 at 13:52 - Reply

      Olá Nicholas, boa tarde!
      Obrigada pela sua visita ao site!
      Este teste é um indicador, sinaliza que se você teve muitos pontos pode ter que cuidar disso de maneira profissional.
      Além da pontuação é importante avaliar o quanto este sintomas te incomodam no dia a dia e o nível de sofrimento que te traz. Esse é um critério importante para iniciar um Tratamento.

      Muito Obrigada e vamos cuidar disso! 😉

    • Avatar de Mari
      Mari5 de fevereiro de 2022 at 14:39 - Reply

      Que coisa fiz 27 pontos, mais olhando os comentários ate que eu to bem

  2. Avatar de Marcelo
    Marcelo28 de maio de 2016 at 12:20 - Reply

    Tô à 15 anos nessa luta contra fobia social mais a cada dia que passa vou me acostumando aceita a viver os restos dos meus dias perdendo oportunidades e sem fazer coisas que desejo muito

    • Psicologa Fabiola Luciano Especialista pela USP Sobre a Psicologa - Psicóloga Fabíola Luciano
      Psicóloga Fabíola Luciano31 de maio de 2016 at 16:29 - Reply

      Olá Marcelo!
      Primeiramente, obrigada por sua visita!
      Conviver com a Fobia Social é difícil e limitante, muitas vezes. Compreendo sua sensação e entendo seu sentimento!
      Por outro lado, posso testemunhar que atendi inúmeros pacientes que se sentiam exatamente como você e ao longo do processo viram ir embora as impossibilidades e começaram a enxergar as novas oportunidades que surgiam.
      Sei o quanto é doloroso, mas tenho certeza de que o processo de Psicoterapia pode te ajudar demais!
      A terapia pode transformar até aquilo que já não acreditávamos mais!
      Acredite, Busque!
      Estou a disposição.
      Um grande abraço!

  3. Avatar de FLÁVIO
    FLÁVIO11 de julho de 2017 at 18:08 - Reply

    Boa noite, gostaria de saber o que fazer pra vencer à fobia social, pois não aguento mais viver como um animal, evitando às pessoas que já começam a acharem que sou louco. meu email é [email protected]

  4. Avatar de FLÁVIO
    FLÁVIO11 de julho de 2017 at 18:12 - Reply

    Boa noite, minha pontuação foi de 41, preciso URGENTE de ajuda, faço terapia há anos, o meu psiquiatra na última sessão no final de junho me receitou Rivotril, meu retorno com ele será dia 31/07, no entanto não iniciei o uso da medicação por medo de piorar. Está muito difícil conviver com a fobia social, não aguento mais evitar às pessoas, já estou sendo tachado de louco, por favor me ajuda.

  5. Avatar de Anônimo
    Anônimo17 de dezembro de 2017 at 16:45 - Reply

    Olá, é normal eu ter apenas 13 anos e ter feito a pontuação de 45?

  6. Avatar de Roberto Pimenta
    Roberto Pimenta23 de janeiro de 2018 at 22:20 - Reply

    Eu fiz 30 pontos.

  7. Avatar de Felipe
    Felipe6 de dezembro de 2018 at 22:35 - Reply

    fiz 28 pontos

  8. Avatar de Lyriel
    Lyriel9 de dezembro de 2019 at 21:25 - Reply

    40 pts eu já imaginava só que eu ñ consigo ter coragem suficiente pra procura ajuda profissional pq para isso eu teria que falar com a minha mãe e eu não consigo nem pedir alguma coisa ela sem ficar nervosa

    • Psicologa Fabiola Luciano Especialista pela USP Sobre a Psicologa - Psicóloga Fabíola Luciano
      Psicóloga Fabíola Luciano19 de dezembro de 2019 at 12:48 - Reply

      Boa tarde Lyriel,

      Entendo a tua dificuldade, procure uma melhor forma de conversar isso com ela.
      É muito importante buscar ajuda de um profissional.

      Beijo grande
      Psicóloga Fabíola Luciano

  9. Avatar de Karoline
    Karoline17 de dezembro de 2019 at 22:04 - Reply

    fiz 60 D:

  10. Avatar de Paloma
    Paloma30 de junho de 2020 at 13:02 - Reply

    Vi uma pessoa dizendo que fez 60 pontos, na minha página apareceram somente 13 questões com peso máximo de 4 pontos. Meu resultado foi 41pt.

  11. Avatar de Lucas
    Lucas22 de agosto de 2021 at 13:01 - Reply

    kkk eu fiz 35 e ainda peguei leve nas respostas achando que poderia não ter um resultado tão alto

  12. Avatar de JOAO JOSE QUICA HEBO
    JOAO JOSE QUICA HEBO26 de janeiro de 2022 at 17:04 - Reply

    Boa tarde, Dra. Fabiola. Espero que esteja bem de saúde. Sou Quica Hebo, angolano, recem-licenciado em psicologia e estou com dificuldades em realizar os textes de ansiedade.

    • Psicologa Fabiola Luciano Especialista pela USP Sobre a Psicologa - Psicóloga Fabíola Luciano
      Psicóloga Fabíola Luciano28 de janeiro de 2022 at 14:25 - Reply

      Olá Quica, boa tarde!

      Que bom vê-lo por aqui. Espero que você também esteja bem.
      Imagino que possa trazer dificuldade mesmo. Não sei você teria alguém da sua confiança que pudesse acompanhá-lo no preenchimento, poderia ser uma alternativa.
      Mas independente disso, o teste é somente uma referência, não substitui e nem fornece nenhum diagnóstico. Caso você tenha sentido dificuldade ou limitações quanto ao tema, talvez valha a pena buscar uma colega clínico para avaliar contigo mais minuciosamente.

      Te desejo uma linda semana e que 2022 seja de muita luz!
      Um grande beijo

  13. Avatar de Larissa
    Larissa30 de janeiro de 2022 at 04:46 - Reply

    Quais os tratamentos para quem possui esse tipo de FOBIA? sofro muito com isso, só de imaginar situações em que eu precisarei socializar com outras pessoas me deixa em pânico, eu quero muito buscar ajuda profissional mas até o fato de ter que falar com alguém sobre isso me causa pânico

  14. Avatar de Estefany
    Estefany8 de fevereiro de 2022 at 02:42 - Reply

    Fiz 43, ja sabia, estou muito triste por que ninguém leva a serio que estou sofrendo por conta disso, estou me sentindo tão sozinha…

  15. Avatar de 100por100to
    100por100to25 de fevereiro de 2022 at 09:37 - Reply

    Fiz 10, niceee 🙂

  16. Avatar de Calangos
    Calangos11 de abril de 2022 at 01:08 - Reply

    O meu deu 48 eu tive uma crise de Pânico quando fui apresentar meu trabalho para a turma toda uma vez….

  17. Avatar de Samy
    Samy15 de abril de 2022 at 00:27 - Reply

    45 pontos. Há um tempo eu venho notando que os meus comportamentos em situações sociais não são normais. Tento conversar sobre isso com pessoas próximas, mas são sempre as mesmas reações: “ah, você é muito tímida, tem que falar mais com as pessoas.”, “você precisa sair mais!”. Ninguém me leva a sério, e acha que o que eu tenho é apenas “timidez”. Queria muito poder ir à um psicólogo, mas sou menor de idade e não tenho muito apoio. Também tenho medo de ir, pois não sei se conseguiria me abrir e conversar com uma pessoa “desconhecida”, mesmo sabendo que é um profissional, não me sinto confortável neste tipo de situação, então tenho medo de não conseguir ajuda nem de um psicólogo. Também não tenho muitos amigos, então me sinto muito sozinha.
    Esse problema me atrapalha muito, principalmente na escola. Apresentar trabalhos, pra mim, é um grande desafio e medo, tenho muita tremedeira e um pouco de falta de ar, não me sinto nem um pouco confortável em situações assim.

    • Avatar de priscila
      priscila9 de novembro de 2022 at 15:13 - Reply

      fobia social te consome, primeiro vai começar a ser tachado como uma simples Timidez, isso é o que vai ser para sua familia, você vai aguentar tudo isso e vai achar que vai conseguir lidar com isso sozinha, passo pelo mesmo problema, meu pai acha que saude mental é baboseira, eu tentei entrar no assunto mas ele esquiva, eu não o culpo, pq ele é leigo e veio de uma epoca em que nn se falava muito nisso, entao tentei enfrentar isso sozinha, mas foi piorando, foi ficando um peso extremo, eu nn consigo dormir e tenho crises de ansiedade toda a noite. O que eu quero dizer é que vai haver um momento em que você não vai conseguir suportar, e vai acabar tendo outras doenças mentais, entao é fundamental que você fale com um parente seu ou um amigo, o mais rapido possivel pq isso pode afetar você no futuro, se nn tiver ngm para falar pode falar comigo, eu sou muito ocupada mas posso tentar te ajudar
      e-mail- [email protected]

  18. Avatar de Isabela Machado
    Isabela Machado7 de julho de 2022 at 23:07 - Reply

    acho que estou cm um caso sério de 19 fiz 48 kkkkkkk meu deus

  19. Avatar de Isabela Machado
    Isabela Machado20 de julho de 2022 at 16:32 - Reply

    eu tenho 15 anos e fiz 45 pontos

  20. Avatar de Claiton Ribeiro
    Claiton Ribeiro23 de agosto de 2022 at 21:55 - Reply

    Eu fiz 40, devo me preocupar?

  21. Avatar de Luka Camargo
    Luka Camargo17 de outubro de 2022 at 17:45 - Reply

    Fiz 51 e isso me assusta, amanhã tenho uma apresentação na Fac na qual será avaliado pontualidade, criatividade e oralidade, estou muito mal e sei que será um desastre, só de imaginar me dá falta de ar e tremedeira.

  22. Avatar de Maria
    Maria6 de março de 2023 at 22:15 - Reply

    Só agora descobri que tenho fobia social

  23. Avatar de Yasmim
    Yasmim17 de março de 2023 at 15:56 - Reply

    Eu fiz 43…

  24. Avatar de Mirla Duarte
    Mirla Duarte16 de maio de 2023 at 18:21 - Reply

    Fiz 43 pontos

  25. Avatar de yasmin
    yasmin2 de junho de 2023 at 19:51 - Reply

    quantos pontos ja indica?

    • Avatar de Vicky
      Vicky25 de junho de 2023 at 00:41 - Reply

      Tenho 24 anos e o meu deu 39 pontos

  26. Avatar de Kauã
    Kauã28 de junho de 2023 at 18:06 - Reply

    hmmm 47

  27. Avatar de Adriana de farias gomes
    Adriana de farias gomes30 de junho de 2023 at 19:34 - Reply

    Todos os sintomas ai..muitissimo.é horrivel o nervosismo o pior è o rubor facial

  28. Avatar de Lua
    Lua15 de setembro de 2023 at 08:57 - Reply

    Fiz 43, devo me preocupar?

  29. Avatar de Juliano
    Juliano1 de novembro de 2023 at 15:23 - Reply

    Boa tarde.
    Eu fiz 28 pontos.

  30. Avatar de Jhennifer wellem
    Jhennifer wellem12 de novembro de 2023 at 23:40 - Reply

    Fiz 43 pontos.

  31. Avatar de evandro lucio amaral
    evandro lucio amaral24 de janeiro de 2024 at 00:06 - Reply

    fiz 39

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