Você já ouviu falar sobre Procrastinação? Muitas pessoas sofrem com isso sem saber do que se trata. No artigo você vai poder reconhecer o que é Procrastinar e quais suas consequências.
O que é Procrastinação?
A Procrastinação ou o ato de procrastinar é caracterizado por evitar fazer coisas que precisam ser feitas. Sabe aquele famoso deixar para depois? Quando a pessoa age desta forma diante de suas obrigações, então estamos diante da Procrastinação.
A Procrastinação acaba se tornando um hábito, fazendo com que o “procrastinador” deixe tudo para ser resolvido posteriormente e como ele age assim com muitas coisas ao mesmo tempo, acaba se vendo em uma bola de neve, cheio de tarefas atrasadas e tentando postergar o máximo possível.
Sintomas de Procrastinação:
- Não fazer as tarefas que precisam ser feitas
- Deixar sempre para fazer depois
- Sensação de que tem muitas coisas para fazer, mas não consegue concluir nada
- Sentimento de culpa por não fazer
- Sensação de alívio ao deixar para depois uma tarefa que deve ser feita agora.
Qual é o Perfil do Procrastinador?
A pessoa que sofre com a procrastinação tende a ser mais desorganizada, na sua cabeça ela sente que a situação está sob controle e que vai deixar aquela pendência para depois, porque vai conseguir dar conta do recado, o que não acontece na maioria das vezes.
Existe uma tendência a deixar tudo para a última hora ou último dia e só quando não dá mais para evitar é que a tarefa será realizada. O procrastinador se sente sempre atrasado, sempre sobrecarregado e isso se deve muito ao acúmulo de atividades; ele vivencia sentimentos opostos em que: hora acredita que tudo vai dar certo, hora acredita que tudo vai dar errado pelo que deixou de fazer
Apesar de não ter a disciplina para fazer o que precisa ser feito a pessoa não se sente feliz, ao contrário, a procrastinação pode levar a sentimentos de culpa e baixa estima. A pessoa se culpa por não ter sido forte o suficiente para realizar o que deveria e se sente sempre devendo por aquilo que não fez.
Quando a Procrastinação pode atrapalhar?
Em algum nível todos nós deixamos alguma coisa para ser resolvida em outro momento e sendo de forma eventual, esse comportamento é tolerado e não traz prejuízos maiores. O grande problema ocorre quando a pessoa passa a se comportar desta forma constantemente e em aspectos diferentes da vida.
Neste caso a Procrastinação começa a trazer muitos desconfortos, isso porque as novas tarefas vão se somando às antigas que não foram concretizadas e com novas demandas vai ficando cada vez mais difícil terminar tudo. Ao ver a vida ficando enrolada, a pessoa tem a tendência a querer evitar ainda mais a execução das tarefas pela dedicação que isso exige.
A Procrastinação afeta a vida pessoal, o trabalho, os relacionamentos e a autoestima do paciente e por isso é importante que haja uma mudança deste padrão de comportamento. O acompanhamento através da Terapia Cognitiva Comportamental dispõe de técnicas e estratégias para te ajudar a vencer a Procrastinação. Se você tem tido consequências com a Procrastinação entre em contato agora mesmo e vamos começar a resolver isso!
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
Bom dia Fabíola!
Ótimo artigo, gostaria de agendar uma consulta!
Ótimo trabalho em 2022!
Olá Daniela, bom dia!
Obrigada pelo seu contato!
Será um prazer atendê la.
Peço, por gentileza, que entre em contato com o consultório para verificar disponibilidade de agenda e demais informações necessárias.
(11)5589-9320
Aguardamos por você!
Muito obrigada,
Um beijo grande.