Neste artigo, exploraremos os pensamentos intrusivos sintomas a fim de que você obtenha conhecimento desse tema. Confira!
Você já teve um pensamento ou imagem indesejada que não saía da sua cabeça?
Normalmente, a gente consegue ignorar naturalmente e o pensamento desaparece. Mas para algumas pessoas, ele volta com tanta força que até dificulta o bom funcionamento da vida.
Apesar de não querer ou buscar esses pensamentos, eles estão ali presentes. São incômodos, desagradáveis, persistentes e sobre temáticas desagradáveis.
Então, por que eles acontecem com você?
Pois bem, eles são chamados de “pensamentos intrusivos“.
Assim, neste artigo, vamos navegar nos seguintes tópicos para te trazer uma melhor compreensão sobre como esse problema pode te afetar:
O que são Pensamentos Intrusivos?
São pensamentos, ideias ou imagens que vem à mente sem que a pessoa deseje e procure por eles. Isto é, acabam surgindo de forma involuntária, sem motivo aparente e totalmente desconectados das reais vontades do paciente. Geralmente não fazem sentido ou colocam em dúvida a integridade moral.
Desse modo, devido a sua alta frequência, conteúdo e intensidade, podem causar desconforto, ativar sentimentos como Medo, Vergonha, Culpa a Ansiedade.
Entenda mais Sobre os Pensamentos Intrusivos
O que leva uma Pessoa a ter Pensamentos Intrusivos?
Não existe uma única causa para os pensamentos intrusivos surgirem. Geralmente, são resultado de uma combinação de fatores cognitivos, emocionais, temperamentais e contextuais.
Por exemplo, traumas, ambientes rígidos, transtornos de ansiedade como TOC, estresse emocional, genética, características de personalidade e histórico de vida podem atuar em conjunto, criando um terreno fértil para os pensamentos intrusivos ou obsessões.
Tipos de pensamentos intrusivos
Cada paciente viverá os pensamentos intrusivos de forma única e de acordo com sua história de vida. Porém, estes são alguns tipos bem comuns:
- Sexuais;
- Religiosos;
- Relacionamentos;
- Agressividade e Violência;
- Negativos e de insegurança;
- Contaminação;
- Doenças;
- Identidade e Moralidade;
- Morte;
- Entre outros.
Quando pensamentos intrusivos são um sinal de TOC?
Pensamentos intrusivos podem ser um sinal de TOC quando se tornam persistentes, repetidos, geram dúvida obsessiva, evitação de situações, medo e ansiedade extrema, causam sofrimento emocional ou interferem na vida diária.
Inclusive, podem vir acompanhados de comportamentos compulsivos com o intuito de aliviar a ansiedade.
Apesar disso, o diagnóstico de TOC não depende apenas da presença de pensamentos estranhos, mas da relação disfuncional com esses pensamentos, da intensidade do sofrimento e da forma como a pessoa tenta lidar com eles.
Pensamentos Intrusivos Sintomas
Os pensamentos intrusivos sintomas se manifestam de diversas maneiras. Vamos conhecer alguns sinais importantes para te ajudar a reconhecer e buscar ajuda de um Especialista em TOC, se for necessário:
Pensamentos Recorrentes e Indesejados
Um dos indícios de pensamentos intrusivos é que eles ocupam um espaço muito grande na cabeça, mesmo sem que o paciente queira. E, quanto mais a pessoa sente medo e quer que desapareça, mais eles parecem se multiplicar. Muitas vezes, vem à mente sem nenhum gatilho.
Então, eles ficam indo e voltando sem qualquer tipo lógica aparente.
Conteúdo Perturbador
Pensamentos intrusivos geralmente envolvem temas que contradizem os valores, crenças ou desejos do paciente. O que torna a experiência ainda mais dolorosa, por exemplo:
Pensamentos relacionados a danos
Medo de machucar ou ferir a si mesmo ou aos outros.
Intrusões sexuais
Ideias sexuais inapropriadas ou perturbadoras.
Dúvidas religiosas ou morais
Pensamentos sobre blasfêmia ou fracasso moral.
Sofrimento emocional
Medo, vergonha, ansiedade, culpa ou confusão em relação ao conteúdo de seus pensamentos fazem parte do dia a dia do paciente que vive com pensamentos intrusivos.
Aliás, vale frisar que, a angústia muitas vezes decorre da crença equivocada de que esses pensamentos refletem seu verdadeiro caráter ou reais intenções. Ou ainda, da dúvida obsessiva a esse respeito.
Comportamentos Compulsivos
Estes comportamentos compulsivos listados abaixo são, na verdade, uma tentativa de reduzir a ansiedade causada pelos pensamentos intrusivos:
- Compulsões Observáveis – Qualquer coisa que a pessoa faça para aliviar o medo. Por exemplo, evitar lugares, busca segurança na fala de outras pessoas.
- Compulsões Mentais – Formas de pensar ou ações mentais que busquem o mesmo objetivo. Por exemplo: Rezar, ficar checando seu próprio comportamento.
Esses comportamentos podem trazer algum alivio temporário, fazendo com que o paciente siga buscando essas formas de diminuir a ansiedade. No entanto, eles acabam piorando o quadro e alimentando o ciclo obsessivo compulsivo, podendo inclusive evoluir para o diagnóstico de Transtorno Obsessivo Compulsivo.
Evitação de Gatilhos
Se trata da tentativa de evitar situações, objetos, pessoas, palavras, imagens ou lugares que gerem a possibilidade de despertar os pensamentos intrusivos que o paciente vem experimentando.
Por exemplo:
- Evita objetos cortantes por medo de agir com base em pensamentos prejudiciais.
- Deixa de estar em espaços públicos para não ser acometida por pensamentos sexuais ou morais intrusivos.
- Dificuldade de concentração.
- Pensamentos intrusivos persistentes podem dificultar o foco nas tarefas ou a manutenção da produtividade, pois interrompem o fluxo natural do pensamento.
O intuito inicial é se proteger da ansiedade, mas na prática, esse comportamento acaba reforçando o medo e aumentando o domínio do pensamento.
Por isso, é extremamente importante uma avaliação criteriosa para entender os sintomas e iniciar um acompanhamento por um Psicólogo Especialista em Ansiedade e TOC.
Sintomas Físicos
Embora os pensamentos intrusivos ocorram no plano mental, eles frequentemente desencadeiam reações físicas intensas, porque o corpo interpreta e reage como se estivesse em perigo.
Então a cada vez que os pensamentos surgem ou o paciente se lembra deles temendo seu retorno, por exemplo, os sintomas físicos são disparados. Por exemplo:
- Aumento da frequência cardíaca.
- Pele suada ou úmida.
- Tensão muscular;
- Tontura;
- Dor no peito;
- Náuseas e dores no estômago;
- Sensação de Exaustão e fadiga;
- Frio na Barriga;
- Falta de Ar;
- Náusea ou Enjoo
Como lidar com os Pensamentos Intrusivos Sintomas?
Uma das potentes estratégias para lidar com os Pensamentos intrusivos sintomas está em quebrar o ciclo que liga os pensamentos intrusivos a comportamentos compulsivos.
Então, o primeiro passo é aprender a não reagir a esses pensamentos. E, ao vez disso, aprender a lidar com a Ansiedade e com o Medo de forma mais efetiva, eliminando as compulsões.
O que mantém os pensamentos intrusivos, além de ser parte de uma patologia, é a forma como a mente reage: com medo, urgência de controle e comportamentos de evitação. Logo, aprender a responder de forma diferente a eles é fundamental. Por isso um especialista em TOC faz toda a diferença nestes casos.
Tratamento para Pensamentos Intrusivos Sintomas
A Terapia Cognitivo Comportamental – TCC é recomendada como um dos tratamentos mais bem sucedidos para pensamentos intrusivos sintomas.
Também é possível utilizar uma abordagem multidisciplinar envolvendo Terapia (Psicólogo Especialista em TOC) e medicamento (Psiquiatria). Combinados eles podem potencializar o resultado do tratamento. Porém, cada caso deve ser avaliado individualmente.
Diagnóstico
O diagnóstico para o tratamento de pensamentos intrusivos não envolve nenhum tipo de exame.
Idealmente um profissional Especialista em TOC deve avaliar os pensamentos intrusivos sintomas, considerando o histórico do paciente, duração, gravidade, frequência e intensidade dos sintomas. Ademais, é importante compreender o como eles afetam a vida e rotina do paciente.
Após isso, será elaborado um plano de tratamento estruturado, baseado nos protocolos videntes, visando a diminuição dos sintomas.
Terapia Cognitivo Comportamental- TCC
A TCC é a abordagem terapêutica com maior eficácia comprovada no tratamento de pensamentos intrusivos, se baseando em resultados de pesquisas científicas sobre o tema.
Nesse sentido, ela atua na esfera Cognitiva – a forma como o paciente pensa, sente e interpreta os pensamentos intrusivos sintomas. E ainda, na parte Comportamental, ajudando a minimizar comportamentos indesejados e introduzir um novo repertório comportamental mais adequado.
Em vez de passar muito tempo no passado, ela se concentra no presente e trabalha passo a passo para ajudá-lo a realizar mudanças reais e duradouras.
De fato, se trata de uma poderosa ferramenta de mudança e redução dos sintomas.
Conheça como Funciona o Tratamento para Pensamentos Intrusivos
Medicação
A medicação não elimina pensamentos intrusivos sintomas, mas pode ajudar a controlá-los.
Então, de acordo com a avaliação inicial pode haver a intervenção medicamentosa em conjunto com a terapia para um melhor resultado do quadro clínico do paciente.
Benefícios do Tratamento Pensamentos Intrusivos Sintomas
Conheça abaixo alguns dos principais Benefícios do Tratamento:
- Diminuição da Frequência e Intensidade dos Pensamentos Intrusivos Sintomas
- Redução da Ansiedade;
- Aprender a Reconhecer e Manejar adequadamente o Medo;
- Diminuição dos Sentimentos de Culpa e Vergonha
- Ferramentas de Regulação Emocional;
- Técnicas para Controle da Ansiedade;
- Minimizar Ruminações e Checagens Mentais para ter Segurança de quem é;
- Desenvolver Habilidades de Enfrentamento Adequadas;
- Romper o Ciclo de Repetição dos Pensamentos Intrusivos;
- Retomar o Senso de Identidade;
- Deixar de Evitar Pessoas, Lugares e Situações
Desta forma, o tratamento com um Psicólogo Especialista em TOC é muito poderoso e se propõe a mudar totalmente este cenário doloroso.
Os pensamentos intrusivos sintomas realmente geram muito sofrimento. Não significa que há algo de errado com quem você é, mas sim com a forma como sua mente está reagindo. Dessa forma, existe tratamento especializado para isso.
Para informações sobre Consulta, entre em contato AQUI.
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
