O TOC de Verificação é um transtorno que inclui obsessão e compulsão baseado em checagem. Para lidar com ele, saiba o que é, sintomas, causas e como tratar adequadamente.
Quem nunca saiu de casa e voltou para verificar se desligou todas as luzes ou trancou a porta? Muitos de nós temos esse hábito, certo?
Checamos a luz, a porta, o celular, a janela e outros locais que tenhamos dúvida.
Quando isso ocorre de forma moderada, esporadicamente e sem efeitos prejudiciais, se torna preventivo, seguro e saudável. Afinal, podemos evitar riscos com nosso zelo e cuidado.
Todavia, o TOC de Verificação é mais que checar regularmente; é checar excessivamente e constantemente a ponto de se tornar patológico.
Além disso, há uma preocupação exacerbada com o que fez ou deixou de fazer por medo do que acontecerá. Isso significa que a pessoa fica presa em um espiral de ansiedade, dúvida e verificação repetitiva.
E quanto mais ela executa sua compulsão por verificar, mais esse ciclo se torna forte e necessário. As consequências desse ritual de verificação podem ser extremamente danosas.
Logo, potencializa a ansiedade e necessidade de controle, prejudicando suas atividades rotineiras, como trabalho, estudos, vida pessoal ou seus relacionamentos.
Entenda tudo sobre o Transtorno Obsessivo-Compulsivo – TOC
Portanto, para um melhor entendimento, venha descobrir:
– O que é TOC de Verificação;
– TOC de Verificação Sintomas;
– Causas do TOC de Verificação;
– Como Tratar TOC de Verificação.
O que é TOC de Verificação?
É um Transtorno Psicológico Obsessivo Compulsivo baseado em checagem e em verificação. Então, checar e verificar tudo ao seu redor com medo que algo ruim aconteça, de maneira repetitiva e por longo tempo pode ser um sinal de TOC de Verificação.
Assim, ele envolve tanto Obsessões (pensamentos, imagens mentais recorrentes e insistentes) como Compulsões e rituais (qualquer comportamento que seja realizado para diminuir a angústia causada pelas obsessões).
Então, a pessoa com TOC de checagem e verificação precisa de uma maneira para aliviar a ansiedade e preocupação que sente. Ela acredita que precisa voltar e checar se realmente desligou o fogão (Ou qualquer outra coisa). Caso não verifique, acredita que algo muito grave vai acontecer, como um incêndio, neste exemplo.
Esse ciclo pode se repetir inúmeras vezes seguidas. Surgindo obsessões sobre o perigo de não verificar, que levam a pessoa a realizar a compulsão de checar, inclusive mesmo depois de ter acabado fazer uma checagem.
Inicialmente, até pode parecer um alívio, mas em vez de reduzir a tensão, os rituais, as compulsões e as obsessões, na verdade, reforçam o problema e fazem o paciente ficar escravo do ciclo do TOC.
Agora que você já entendeu sobre o TOC de Verificação, os tipos mais comuns são estes:
- Portas trancadas e janelas fechadas – preocupação constante ao sair de casa verificando se portas e janelas estão fechadas;
- Corpo e saúde – cuidados em não adoecer ou ser acometido com alguma enfermidade bem como verificando o corpo se há manchas, se está com febre etc;
- Erros – checa muitas vezes a planilha no trabalho para ver se fez algo errado, relê e refaz diversas vezes para se assegurar de que tudo esteja perfeito;
- Fogões, interruptores, torneiras etc – verifica com frequência se tudo está desligado e até pergunta de terceiros para se certificar.
TOC de Verificação Sintomas
A pessoa com TOC de Verificação Sintomas tende a se concentrar em obsessões e compulsões. Com isso, a cada vez que vem um pensamento intrusivo sobre algo temido, ela precisa se certificar de fazer algo para diminuir o suposto risco, iniciando os comportamentos compulsivos de checagem e verificação.
Então, entre os sintomas habituais, listamos:
- Dúvidas Obsessivas acompanhadas de grande ansiedade e aflição;
- Medo de cometer erros, de dizer algo ofensivo e, por isso, vive se vigiando, monitorando, se auto verificando;
- Temor de que um desastre possa acontecer se não tiver desligado o gás do fogão ou de não ter trancado a porta;
- Pavor do pior acontecer, tanto consigo como os outros;
- Repetições de palavras ou certas frases para não cometer deslizes;
- Ritualmente e de forma frequente, a pessoa verifica os aparelhos se estão desligados, se o celular está na bolsa com medo de perdê-lo etc;
- Inspecionar as coisas de perto, potencialmente até tirando fotos para confirmar suspeitas.
Confira este artigo sobre Principais Tipos de TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Causas do TOC de Verificação
Não há consenso na literatura científica sobre as causas exatas que desencadeiam o TOC de Verificação. Todavia, existem indícios de que seja uma combinação de fatores genéticos, ambientais, neurobiológicos, cognitivos e comportamentais.
Além disso, em alguns casos, a pessoa que desenvolve esse tipo de transtorno já possui ansiedade elevada previamente. E, assim, é importante buscar tratamento especializado para investigar o histórico de vida do paciente. Ademais, quais possíveis fatores culminaram no desenvolvimento deste tipo de TOC.
Como Tratar TOC de Verificação?
A maneira mais eficaz e baseada em evidências sobre como tratar TOC de Verificação é através da Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC. Assim, ela é considerada “padrão ouro”, e utilizada como terapia de primeira linha para o tratamento especializado em TOC de verificação e qualquer outro tipo de Transtorno Obsessivo Compulsivo.
Benefícios do Tratamento para TOC de Verificação com a TCC
A TCC traz estratégias comprovadas cientificamente e com excelentes resultados para o tratamento do TOC.
Conheça alguns benefícios do Tratamento:
- Diminuir e Gerenciar as Obsessões;
- Manejo Adequado da Ansiedade;
- Manejo Adequado do Medo;
- Diminuir Rituais e Compulsões;
- Compreender os Gatilhos que desencadeiam Obsessões e Compulsões;
- Compreender e Enfrentar positivamente o ciclo do TOC;
- Reduzir os sintomas para que possa viver uma vida produtiva;
- Aprender a fazer conexões entre pensamentos, emoções, comportamentos e sensações físicas para diminuir os sintomas;
- Estratégias para lidar com o TOC de Verificação em situações pontuais.
- Aprender a utilizar a Exposição e Prevenção de Resposta para diminuir o ciclo ativo do TOC.
Aliás, uma das estratégias mais potentes utilizadas pela TCC é a Exposição e Prevenção de Resposta – EPR que quando bem aplicada, é muito efetiva. Para conhecê-la, leia abaixo!
Artigo Completo sobre Como Funciona o Tratamento do TOC
O Que É Terapia De EPR?
A Exposição e Prevenção de Resposta – EPR é uma abordagem muito eficaz no tratamento de TOC de Verificação, pois se baseia em evidências. (Isso quer dizer que já foi testada e aprovada como tratamento efetivo)
Antes de tudo, quero ressaltar a extrema importância de buscar um profissional que saiba manejar a estratégia. Caso contrário, o resultado pode ser ineficaz ou gerar mais ansiedade.
Existe todo um caminho terapêutico a ser construído antes de iniciar a EPR. Ele servirá como suporte para que o paciente se sinta seguro até chegar aqui.
Por meio dessa técnica, o paciente aprenderá gradual e cuidadosamente a enfrentar suas obsessões e compulsões.
Então, com o manejo especializado, e integrando todo conhecimento adquirido em terapia junto à EPR, o paciente se sentirá confiante para exercitar este enfrentamento diariamente. Com isso, os sintomas tendem também a diminuir, levando a uma melhora significativa do quadro.
Através desta abordagem, você aprenderá:
- Estratégias para reduzir o sofrimento associado ao medo e ansiedade;
- Minimizar o medo de consequências temidas para si e para os outros;
- Ter mais controle sobre situações e gatilhos de Obsessões e Compulsões de verificação;
- Reduzir de maneira significativa os sintomas aplicando técnicas para lidar, controlar e tolerar.
Se você sente que o TOC de Verificação está controlando seus pensamentos e comportamentos, busque ajuda profissional especializada.
Lembre-se de que o TOC é uma patologia que precisa de acompanhamento. Conte comigo nesta jornada!
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
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Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
