Antes de discutir se o TOC de Pensamento tem cura é importante entender o que significa esse tipo de TOC, como ele surge, quais os gatilhos e o melhor tratamento.
Por isso, convido você a seguir comigo. Tenho certeza que ao final da leitura você sairá mais esclarecido sobre o TOC de Pensamento.
Tópicos
O que é TOC de Pensamento?
É um tipo de Transtorno Obsessivo Compulsivo – TOC em que o sofrimento do paciente se concentra predominantemente nos pensamentos que ele tem. Assim, esses pensamentos intrusivos possuem as seguintes características:
- Persistentes.
- Repetitivos.
- Intrusivos.
- Indesejados.
- Incontroláveis.
- Não refletem o desejo do paciente.
Como consequência desses pensamentos obsessivos, o paciente sente um nível muito elevado de ansiedade, medo, dúvida e angústia. Logo, passa a ter comportamentos compulsivos como uma tentativa de aliviar todo esse mal estar.
Dessa forma, o paciente experimenta um ciclo que chamamos de ciclo do TOC de Pensamento. Para saber mais, leia este artigo AQUI.
O TOC de pensamento pode desaparecer completamente?
Os pensamentos intrusivos, por si só, podem não desaparecer completamente, porque fazem parte do funcionamento normal da mente humana. O que desaparece com o tratamento adequado é o ciclo de sofrimento em torno deles.
Dessa forma, quando o paciente deixa de interpretar o pensamento como perigoso e interrompe as tentativas de controle e neutralização, o cérebro aprende que não há ameaça real. Com isso, a ansiedade diminui progressivamente, e os pensamentos passam a perder frequência, intensidade e relevância.
É possível parar de ter pensamentos intrusivos?
Podem diminuir em frequência e intensidade, e ainda assim, não desaparecerem completamente. Inclusive, esse não é o objetivo direto do tratamento.
Isso porque, pensamentos intrusivos fazem parte do funcionamento normal da mente humana, e tentar eliminá-los tende a ter o efeito oposto: quanto mais se tenta não pensar, mais o pensamento retorna.
Portanto, o objetivo do tratamento do TOC de Pensamento tem cura não é parar de ter pensamentos intrusivos, mas fazer com que eles deixem de prender a atenção, gerar ansiedade e interferir no funcionamento da vida.
Como surge o TOC de pensamento?
O TOC de pensamento não surge por causa do conteúdo dos pensamentos em si, mas pela forma como o paciente passa a interpretá-los ao longo do tempo.
Fatores como perfeccionismo, senso elevado de responsabilidade, intolerância à incerteza e períodos de estresse podem aumentar a vulnerabilidade para o TOC de Pensamento. Geralmente, há uma interação entre fatores genéticos e ambientais.
Como saber se tenho TOC de Pensamento?
Conheça alguns sinais ajudam a identificar:
- Os pensamentos surgem de forma involuntária e são difíceis de ignorar
- O conteúdo entra em conflito com quem você é ou com seus valores
- Existe uma necessidade intensa de entender ou ter certeza
- Você tenta analisar, controlar ou neutralizar o pensamento
- O alívio é apenas temporário e a dúvida retorna logo
- A mente fica presa no mesmo tema, mesmo contra sua vontade
- O sofrimento emocional é intenso e recorrente
Diante de alguns gatilhos os pacientes com TOC de Pensamento vivenciam uma ansiedade e preocupação excessiva. Então, o ponto central não é ter pensamentos estranhos, mas sentir que você precisa resolvê-los para se sentir em paz.
Entenda tudo sobre o TOC de Pensamento.
Quais são os gatilhos?
No TOC de pensamento, os gatilhos não são apenas situações externas. Muitas vezes, eles são internos e quase imperceptíveis.
Mais do que causar o problema, eles funcionam como pontos de ativação de um ciclo que já está sensível. Entenda de onde os gatilhos relacionados ao TOC de Pensamento podem vir:
- Situações externas;
- Situações que envolvem responsabilidade ou risco (mesmo que mínimo)
- Conteúdos que tocam valores pessoais importantes (moral, segurança, sexualidade, religião)
- Momentos de silêncio ou menor distração (quando a mente fica mais livre)
- Estados emocionais como ansiedade, estresse ou cansaço
- Mudanças de rotina ou períodos de maior pressão
- Exposição a informações ou notícias relacionadas ao tema do TOC
- Sensações internas (pensamentos, imagens, sensações corporais ou até emoções inesperadas)
- Tentativas de “testar” ou verificar pensamentos
- Situações que exigem decisão ou certeza
- Lembranças ou associações aparentemente aleatórias
Contudo, vale a pena salientar que um gatilho não causa o TOC, ele apenas ativa um ciclo que já existe.
Logo, pessoas com TOC de Pensamento já possuem uma vulnerabilidade; os gatilhos “exploram” essa vulnerabilidade e trazem os sintomas à tona.
TOC de Pensamento tem cura?
Não há estudos que afirmem que o TOC de Pensamento tem cura. Como todos os Transtornos Psicológicos, falamos em controle e remissão dos sintomas e não em cura.
Ainda assim, o TOC de pensamento tem tratamento altamente eficaz, com grande redução dos sintomas e recuperação da qualidade de vida através de um tratamento especializado.
O que acontece quando o TOC não é tratado?
Sem tratamento, os sintomas tendem a se agravar ao longo do tempo, havendo maior desgaste emocional, tempo envolvido em rituais e perda da funcionalidade no cotidiano.
Também é esperado um aumento da ansiedade, do estresse, diminuição da concentração, interferência no raciocínio e aumento nas ruminações.
É importante ressaltar que o TOC é uma patologia e não tende a melhorar sozinho. Ao contrário, o paciente vai ficando cada vez mais preso à doença.
É comum os temas do TOC mudarem ou se expandirem?
Sim. É bem comum que os temas do TOC mudem, se transformem ou se expandam ao longo do tempo.
Isso acontece porque o TOC frequentemente muda de tema à medida que o tema anterior perde a relevância. Então, surge um novo conteúdo para atingir o que é mais importante para a pessoa em diferentes fases da vida.
No TOC, o problema central não é o tema específico, mas o padrão de funcionamento da mente. Por essa razão, tratar o TOC de Pensamento é fundamental nos primeiros sinais aparentes.
Pessoas com TOC de Pensamento podem levar uma vida normal?
Sim. Pacientes com TOC de pensamento podem levar uma vida plena, produtiva e significativa, especialmente quando compreendem o funcionamento do transtorno e recebem tratamento especializado em TOC.
Tratamento especializado para TOC de Pensamento
O tratamento do TOC de pensamento exige uma abordagem especializada, baseada em evidências, capaz de atuar não apenas nos sintomas, mas no mecanismo que mantém o ciclo ativo.
Conheça os tratamentos considerados de primeira linha:
- TCC – Terapia Cognitivo-Comportamental;
- ERP – Terapia de Exposição e Prevenção de Resposta;
- Medicação combinada com a terapia.
O que realmente significa “melhorar” do TOC?
Melhorar do TOC não significa nunca mais ter pensamentos intrusivos, mas deixar de ser dominado por eles. Na prática, é quando o pensamento pode até surgir, mas não gera mais ansiedade intensa, urgência ou necessidade de controle.
Portanto, a melhora acontece quando o paciente deixa de interpretar o pensamento como perigoso e reduz as compulsões mentais, permitindo que ele perca relevância naturalmente.
Leia mais: Como funciona o tratamento para TOC
Benefícios do Tratamento
Estes são os benefícios do tratamento:
- Redução significativa da ansiedade
- Diminuição da frequência dos pensamentos intrusivos
- Redução da intensidade dos pensamentos
- Menor impacto emocional dos pensamentos
- Diminuição das compulsões mentais
- Redução da necessidade de analisar ou “resolver” pensamentos
- Maior capacidade de deixar os pensamentos passarem
- Aumento da tolerância à incerteza
- Redução da necessidade de certeza absoluta
- Diminuição da dúvida constante
- Redução do medo de perder o controle
- Redução da culpa e da vergonha
- Diminuição da exaustão mental.
- Diminuição da ansiedade antecipatória.
Se você chegou até aqui, com o tema de TOC de Pensamento tem cura, é provável que esteja lidando com um nível de sofrimento que muitas vezes não é visível para os outros, mas é muito real para você.
O TOC de pensamento pode fazer a própria mente parecer um lugar inseguro, cheio de dúvidas e exigências impossíveis de resolver. Porém, isso não precisa seguir desta forma. O tratamento especializado será seu grande aliado.
Para iniciar seu tratamento para o TOC de Pensamento, Agende sua consulta.
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
