De acordo com pesquisas feitas pelo setor de Psiquiatria pela USP, cerca de 10% das crianças e adolescentes poderão sofrer, em algum momento, de ansiedade na adolescência.

Mas, como distinguir uma ansiedade normal por uma prova na escola de um quadro ansioso prejudicial?

É fato que sentir ansiedade não é sempre um problema. Pois, isso nos deixa prontos para responder a um perigo, ameaça ou mudança brusca que esteja prestes a acontecer.

Todavia, a Ansiedade pode se tornar uma resposta exagerada e limitante. E, nesse ponto, indica que algo está fora da normalidade, necessitando da atenção dos pais.

Então, como identificar se o adolescente está sofrendo com ansiedade? Considerando a gama de incertezas, de desafios e transformações que ele enfrenta, alguns podem sentir-se ansiosos, eventualmente.

Mas, outros podem sentir a ansiedade em um estado agudo e sintomático. Desta forma, interferindo nos relacionamentos, na regulação emocional e em sua rotina escolar, o que prejudica o potencial acadêmico.

Além disso, dependendo do nível da Ansiedade, o jovem pode desenvolver outras complicações como Crises de Ansiedade, Síndrome do Pânico e outros Transtornos de Ansiedade.

Portanto, aqui você descobrirá aspectos imprescindíveis para ajudar a lidar com a ansiedade na adolescência. E, com isso, encontrar respostas eficazes para melhorar este quadro tão preocupante na vida dos adolescentes.

Você aprenderá:

• O Que é Ansiedade na Adolescência?;
• O Que Causa a Ansiedade na Adolescência?;
• Principais Sintomas da Ansiedade na Adolescência
• Dicas para perceber a ansiedade como problema;
• Até que ponto Ansiedade na adolescência é normal?;
• Crise de Ansiedade na Adolescência;
• Sintomas de Crise de Ansiedade na Adolescência;
• Como Ajudar os Adolescentes com Ansiedade;
• Ansiedade na Adolescência Tratamento.

O que é Ansiedade na Adolescência Foto Freepik

O Que é Ansiedade na Adolescência?

É sentir uma preocupação excessiva, angústia constante sobre o futuro, insistência desproporcional em problemas, incertezas e dificuldades. Isso pode surgir decorrente de algum evento específico, como uma festa.

Ou pode se tornar parte do dia a dia, ocupando um espaço enorme nos pensamentos e nas reações. Mesmo quando nada de diferente aconteceu.

A tendência de um adolescente muito ansioso pode soar para os adultos como um exagero na maneira de enxergar as situações. Porém, com a ansiedade desregulada, ele já não consegue pensar, sentir e reagir diferente.

Seus pensamentos, emoções, sensações e comportamentos passam a ser uma resposta direta ao nível de ansiedade que experimentam.

Muitos jovens não apresentam um diagnóstico estruturado. Ainda assim, sofrem bastante com ansiedade na adolescência. Outros, apresentam Transtornos de Ansiedade, como:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG);
• Ansiedade Social; ‎
• A Ansiedade de Separação;
• Ansiedade Aguda (Ataque de Pânico ou Crises de Ansiedade).

Como resultado, situações corriqueiras podem se converter num desafio enorme. Inclusive, capaz de gerar acessos de raiva, descontrole e falta de habilidade na resolução de problemas. Tudo isso pode ser indicativo de ansiedade.

Psicóloga Fabíola em entrevista para a Rede Record sobre Ansiedade e Relacionamentos. ‎

O Que Causa a Ansiedade na Adolescência?

Há muitas causas possíveis para a ansiedade na adolescência. Porém, é difícil estabelecer somente uma causa. Ela pode ser multifatorial.

O que as pesquisas demonstram é uma combinação entre fatores genéticos, neurobiológicos, ambiente e circunstâncias da vida. Também é impossível precisar a exata contribuição percentual de cada fator.

Posto isso, as causas mais comuns são:

• Alta expectativa dos pais e educadores;
• Aceitação social e esforço em atender ou se encaixar aos desejos dos grupos;
• Mudança hormonal e de humor, pois estão passando por uma fase de transformações em todos os aspectos;
• Traumas;
• Genética;
• Uso de mídias ou redes sociais recorrentes, sem controle;
• Comparação com outras pessoas;
• Medo de Decepcionar;
• Medo de não ser bom suficiente;
• Medo de não ter boa performance;
• Medo de Rejeição;
• Bullying;
• Desenvolvimento do cérebro nesta fase da adolescência.

Existem milhares de possibilidades que podem influenciar o desenvolvimento da Ansiedade na Adolescência. Para tanto, um Psicólogo Especializado em Adolescentes fará uma avaliação criteriosa e planejamento terapêutico adequado.

Principais Sintomas da Ansiedade na Adolescência

A Ansiedade na Adolescência manifestará sintomas diferentes em cada um. No entanto, geralmente, quando o adolescente sente ansiedade agravada, alguns principais sintomas podem acompanhar:

• Preocupações/ Medos excessivos e incontroláveis;
• Dificuldade com novos experimentos, como conhecer novos lugares e pessoas. Também se retrai e resiste a convites para sair;
• Pouco engajamento em atividades sociais que promovam interações;
• Fica nervoso, irritado quando algo não aconteceu como esperado ou planejado;
• Pensamentos exagerados e catastróficos;
• Assusta-se facilmente e busca segurança excessiva;
• Sente dores de cabeça, no estômago, mal-estar, náuseas e alterações de sono/ apetite sem qualquer diagnóstico do médico;

Dicas para Perceber a Ansiedade como Problema

Conheça algumas dicas que sinalizam ansiedade acima do normal:

• Quando tarefas ou atividades cotidianas são interrompidas;
• Os sintomas persistem por semanas ou até meses;
• Afeta seu comportamento habitual, ou seja, apresentando-se mais retraído, agressivo, triste ou cabisbaixo;
• Mais reativo emocionalmente do que o normal. Existe ainda uma tendência a demorar para se recuperar de pequenos problemas;
• A ansiedade na adolescência interfere nas suas refeições, no sono e nos relacionamentos com familiares, amigos, professores.

Entenda também o surgimento da Depressão na Adolescência.

Ansiedade Na Adolescência – Causas, Principais Sintomas e Tratamentos Foto: Freepik

Ansiedade Na Adolescência é Normal?

Sim!

A fase da adolescência é repleta de transformações e desafios internos. É natural sentir ansiedade. No entanto, quando ela se torna constante e atrapalha a boa funcionalidade da vida, então, pode-se considerar um problema.

Em síntese, preocupação prolongada, intensa, persistente e desproporcional sinalizam ansiedade no adolescente. Neste caso, é necessário buscar apoio.

Crise de Ansiedade na Adolescência

A crise de ansiedade na adolescência se manifesta como o maior pico de intensidade dos sintomas. Geralmente, tem um gatilho situacional, curta duração e forte descarga emocional.

Sintomas de Crise de Ansiedade na Adolescência

Os sintomas variam para pessoas diferentes. E, ainda, nem todos se manifestam ao mesmo tempo. Apesar disso, conheça alguns deles:

• Sintomas Físicos: Falta de Ar, Agitação Motora, Taquicardia, Sudorese, Enjoo, Tontura, Boca Seca.

• Sintomas Psicológicos: Sensação de Descontrole, Pensamentos Catastróficos, Medo elevado, Pânico, Angústia, Alta Reatividade.

Aprenda a Reconhecer uma Crise de Ansiedade.

Como Ajudar os Adolescentes com Ansiedade

Para ajudar o adolescente com ansiedade, aqui estão algumas dicas:

• Incentive-o a prática de exercícios regulares, pois estudos evidenciam que reduz seus sintomas;
• Estimule-o a se alimentar de forma saudável;
• Peça para ele analisar a agenda para verificar se não há sobrecarga de tarefas;
• Ensine algumas técnicas de relaxamento como, por exemplo, a respiração;
• Anime-o a participar de atividades prazerosas;
• Ajude-o a Regular suas emoções;
• Acima de tudo: Reforce a sua relação com o Jovem. Favoreça o Diálogo. Ofereça apoio e suporte. Evite excesso de cobranças.
• Seja um bom modelo. Filhos de pais Ansiosos têm mais propensão à Ansiedade.

Os jovens ainda estão aprendendo a regular suas emoções. É uma tarefa desafiadora. Ter um adulto como parceiro nesta trajetória pode ser um grande ponto positivo.

Ansiedade na Adolescência Tratamento

Existem tratamentos com resultados significativos para regular a ansiedade na adolescência. Inicialmente, o tratamento requer uma avaliação dos sintomas, contexto familiar, social e histórico de vida do adolescente.

Ansiedade Na Adolescência – Causas, Principais Sintomas e Tratamentos Foto: Freepik

Apoio Familiar e Estilo de Vida

A família precisa estar envolvida no Tratamento da Ansiedade na Adolescência. Ela será o apoio necessário, junto à equipe, para que o jovem se sinta mais seguro no tratamento.

Além disso, é importante avaliar qual estilo de vida o jovem adota. Muitas vezes, componentes da vida diária são responsáveis pelo aumento da ansiedade.

Em resumo, conheça métodos eficazes de tratamento:

Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC

Um dos tratamentos mais eficazes para a ansiedade na adolescência, sem dúvida, é a TCC. Muitos estudos comprovam a sua eficácia e melhores respostas a crises de ansiedade.

Isso porque, trata-se de uma prática baseada em evidências, que auxilia o adolescente a lidar e controlar suas emoções. Inclusive, a Ansiedade e o Medo.

Então, a Terapia Cognitiva Comportamental ajuda o adolescente a examinar sua relação com a Ansiedade. E envolvendo-o ativamente em exercícios de autocontrole. Como resultado, ele aprende a manejar e regular a Ansiedade.

Saiba mais ao ler Terapia Cognitivo-Comportamental O Que É, Para Que Serve, Técnicas e Como Funciona.

Tratamento Medicamentoso

Em alguns casos, principalmente, aqueles mais sintomáticos, há o uso de terapia combinada com medicação. E, assim, tanto o psicólogo quanto o psiquiatra trabalham juntos com o adolescente.

E os pais para a abordagem mais indicada, levando em conta a intensidade e duração dos sintomas.

Por fim, a ansiedade na adolescência é tratável.

A avaliação diagnóstica deve ser feita por um Psicólogo ou Psiquiatra especialistas em Ansiedade na Adolescência. Portanto, se você percebe que seu filho apresenta sinais de ansiedade, busque um profissional especializado e confiável para construir um plano de Tratamento adequado.

Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano

YouTube Psicóloga Fabíola Luciano

Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468

Especialista pela Universidade de São Paulo – USP