Neste artigo, você descobrirá o que é o TOC Medo de enlouquecer, sintomas, causas e demais implicações que ele traz para a vida.
Embora pareça muito difícil de controlar, com tratamento adequado a melhora é possível. Nesse sentido, compreender o funcionamento do TOC é um passo importante.
Para isso, abaixo você encontrará estratégias de enfrentamento e métodos de tratamento eficazes.
Tópicos
O que é o TOC medo de enlouquecer?
É um dos vários tipos de transtorno obsessivo compulsivo centrado no medo de enlouquecer. Ele se caracteriza por pensamentos intrusivos em que o maior medo não é perder o controle do comportamento, mas de perder o controle da mente. Portanto, levando a uma série de sensações, emoções e sintomas.
Inclusive, pacientes com TOC medo de enlouquecer apresentam sintomas que consomem seu tempo e podem causar sofrimento significativo ou interferir na vida diária.
O TOC pode me gerar medo de enlouquecer?
O TOC pode fazer você sentir emoções terríveis ou produzir pensamentos sobre muitas coisas desagradáveis, inclusive, ter medo de enlouquecer de maneira muito intensa.
Como o medo de enlouquecer se manifesta no TOC?
Por meio de um ciclo vicioso que se inicia com:
(1) Pensamento intrusivo →
É um pensamento intrusivo forte, persistente e involuntário que surge na cabeça do paciente com pensamentos aleatórios do tipo “Será que estou enlouquecendo?”
(2) Interpretação catastrófica →
Após esses pensamentos intrusivos, tanto a ansiedade extrema como o medo disparam, transformando um pensamento comum em uma ameaça iminente.
(3) Dúvida →
E, então, a dúvida surge e se torna o combustível do ciclo, pois a incerteza é intolerável. Aqui o paciente não suporta a ideia de que seus pensamentos sejam reais.
(4) Checagens mentais →
Depois, é comum passar muito tempo fazendo verificações sobre seu estado (ruminação), se auto questionando e buscando garantias de sanidade. Isso como uma tentativa de se sentir melhor.
(5) Alívio curto →
O alívio é como uma recompensa do ciclo, que até ocorre, porém, não dura muito tempo.
(6) Retorno da dúvida
Por fim, após o alívio curto, tudo volta e o paciente se vê em dúvidas mais frequentes e mais intensas, reforçando o ciclo.
Leia: Medo de perder o controle
Como diferenciar TOC Medo de enlouquecer de enlouquecer de verdade?
A principal diferença do TOC Medo de Enlouquecer e de enlouquecer de verdade está no fato de que o paciente com TOC sempre irá se questionar, se preocupar e sentir um medo exorbitante sobre isso.
Além disso, existe uma luta interna angustiante ao longos dias. Inclusive, essas características são o foco central do TOC.
Em contrapartida, quando a pessoa realmente está entrando em um processo psicótico (vulgo loucura) ela perde esse senso crítico, acha que está correta e não percebe o distanciamento da realidade.
Por que eu penso e sinto coisas estranhas?
Porque no TOC a ansiedade e o medo estão muito presentes.
No TOC medo de enlouquecer, essas experiências estranhas acontecem porque a sua mente está hiperativa, hipervigilante e sobrecarregada, não porque está perdendo o controle.
Quando você está ansioso, o cérebro entra em estado de alerta e passa a escanear tudo que ocorre dentro de você. Então, cada pensamento, cada sensação, cada detalhe da percepção ganham muito destaque.
Além disso, o TOC altera a forma como você interpreta essas experiências. Desta forma, temos um cenário perfeito para os sintomas crescerem.
Como eu posso ter certeza absoluta de que isso é o TOC Medo de enlouquecer?
Pelo fato de sentir angústia, medo, dúvida constante fazendo com que se pergunte a todo momento se está enlouquecendo.
Essa busca por uma garantia total não é um sinal de psicose, é um sintoma clássico do TOC.
Como falamos, pessoas que estão realmente entrando em quadros psicóticos não sabem disso e não percebem.
Saiba mais: Pensamentos intrusivos TOC
Sintomas do TOC medo de enlouquecer
Estes sintomas físicos, cognitivos e comportamentais acompanham um paciente com TOC medo de enlouquecer:
Físicos
- Taquicardia (coração acelerado) ou palpitações;
- Sensação de falta de ar ou respiração difícil;
- Sentir-se sufocado ou com um aperto no peito.
- Tremores;
- Dores de cabeça ou enxaquecas.
- Dores musculares e tensão, especialmente no pescoço e ombros.
Cognitivos
- Presença de pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos, repetitivos e indesejados focados na possibilidade de enlouquecer;
- Dúvidas constantes como questionar persistentemente a própria sanidade: “Será que este pensamento significa que sou louco?”
- Medo de interpretar a realidade de forma errônea;
- Dificuldade de concentração;
- Fadiga mental.
- Preocupação excessiva com a pulsação e a pressão arterial;
Comportamentais
- Constantemente checa com os outros se notou algo diferente em sua aparência;
- Checagem constante das sensações corporais;
- Evita qualquer coisa que possa associar a loucura;
- Busca garantia com pessoas próximas para se certificar que não está enlouquecendo.
Obsessões do TOC medo de enlouquecer
Estas são algumas das obsessões relacionadas ao TOC medo de enlouquecer:
- Sensação constante de que a mente está prestes a “quebrar” ou perder o controle;
- Imagens mentais sobre enlouquecer ou sobre as consequências disso;
- Percepção de que os próprios pensamentos parecem estranhos, desconectados ou ameaçadores;
- Medo intenso de que um pensamento específico seja o início de psicose;
- Sensação de precisar monitorar a sanidade o tempo todo;
- Interpretação de pensamentos aleatórios como sinal de deterioração mental;
- Sensação de que pode perder o contato com a realidade a qualquer momento;
- Medo persistente de estar desenvolvendo uma doença mental grave;
- Dificuldade em confiar na própria percepção, memória ou coerência;
- Seus pensamentos são contra os valores e princípios, além de involuntários.
Compulsões do TOC medo de enlouquecer
Estas são algumas das compulsões relacionadas ao TOC medo de enlouquecer:
- Autoobservação e Hipervigilância fazendo com que monitore cada pensamento;
- Checar mentalmente a própria coerência;
- Reafirmar frases de segurança internamente;
- Revisar mentalmente conversas ou ações;
- Faz a si mesmo perguntas repetitivas e também aos outros sobre como está sua Sanidade Mental;
- Aumenta a frequência em pesquisas na internet sobre temas de saúde mental;
- Evitar silêncio ou descanso mental, com medo de pensamentos intrusivos aparecerem;
- Checar reações emocionais;
- Evitar tópicos como loucura, psicose, derrame, esquizofrenia, por medo de gatilho;
Causas do TOC medo de enlouquecer
Não há uma causa específica e definitiva do TOC medo de enlouquecer. Acredita-se que exista uma combinação de fatores genéticos, psicológicos e ambientais que podem desencadear a condição.
Ademais, a exposição a situações estressantes, traumáticas ou um histórico familiar de problemas de saúde mental estejam também associados.
Como superar o TOC medo de enlouquecer – 7 dicas
Aqui estão listados 7 dicas para superar:
- Observe os pensamentos como pensamentos, não como sinais;
- Reduza a vigilância sobre si mesmo;
- Entenda as sensações corporais;
- Enfrente o medo dos pensamentos sem tentar neutralizá-los;
- Aprenda sobre o papel do Medo e da Ansiedade no TOC medo de enlouquecer;
- Pare de procurar certeza absoluta sobre sua sanidade;
- Busque tratamento especialista em Ansiedade.
Tratamento para o TOC medo de enlouquecer
No tratamento para o TOC medo de enlouquecer é importante buscar opções mais eficazes e baseadas em evidências como a Psicoterapia.
Nesse sentido, essa abordagem garante que o paciente esteja respaldado por estratégias mais robustas (de primeira linha) e estruturadas.
Há casos em que o tratamento necessita da combinação da Psicoterapia com a medicação, pois assim se aumenta a efetividade.
Então, o plano de tratamento é sempre definido individualmente. Levando em conta os sintomas específicos e necessidades de cada paciente.
Diagnóstico
O diagnóstico considera os sintomas, sua frequência e intensidade; histórico do paciente e o quanto isso está interferindo em sua vida, gerando algum tipo de prejuízo ao funcionamento.
Medicamento
Certos medicamentos podem ajudar alterando a química cerebral e aliviando os sintomas até que a terapia faça efeito. Logo, são indicados sempre em combinação com as sessões de terapia para melhores resultados.
Psicoterapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC é a terapia de primeira escolha comprovadamente mais eficaz para pacientes com o diagnóstico de TOC medo de enlouquecer. Conta com diversas técnicas e estratégias construídas especificamente para minimizar os sintomas e trazer mais autonomia durante o tratamento.
Inclusive, como grande aliada temos a Terapia de Exposição e Prevenção de Resposta – ERP que é consenso nos tratamentos de TOC, incluindo o TOC medo de enlouquecer.
Então, a ERP, quando conduzida por um terapeuta especialista em ansiedade e aplicada corretamente, ajuda no manejo adequado dos medos e a eliminar comportamentos compulsivos. Consequentemente, diminuindo os sintomas.
Portanto, a terapia é o melhor caminho, pois ensina ao paciente como lidar com o funcionamento do TOC. Portanto, reduzindo diretamente os sintomas e a ansiedade.
Benefícios
A terapia para TOC medo de enlouquecer oferece diversos benefícios ao paciente.
Um dos principais é que ela ajuda você a compreender melhor como o TOC funciona e assim desenvolver formas de lidar com ele.
Assim, conheça alguns de seus benefícios:
- Redução na ansiedade;
- Diminuição da frequência e Intensidade das Obsessões e Compulsões;
- Aprender habilidades de enfrentamento efetivas;
- Encontra formas de controlar pensamentos intrusivos e compulsões;
- Identificar seus gatilhos e aprender a lidar melhor com eles;
- Redução significativa da frequência das obsessões sobre enlouquecer;
- Diminuição da intensidade emocional causada por pensamentos “estranhos”
- Queda drástica nas compulsões mentais de checagem, análise e comparações;
- Recuperação da confiança na própria mente e raciocínio;
- Redução das sensações de despersonalização e desrealização;
- Redução da hipervigilância para pensamentos, percepções e sensações internas;
- Capacidade de tolerar dúvidas e incertezas sem se desesperar;
- Menor impacto de sensações corporais como tontura, aceleração mental e estranheza;
- Melhora na qualidade de vida geral com a queda dos sintomas.
O TOC medo de enlouquecer é um sofrimento silencioso, porque acontece onde ninguém mais pode ver: dentro da própria mente.
Por isso, encontrar um profissional especialista em TOC que realmente entende esse funcionamento faz toda a diferença no resultado do tratamento.
Então, se quiser iniciar o tratamento, Agende sua consulta.
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
