Neste artigo, apresentamos Sintomas Ansiedade, um tema relevante e importante nestes dias. Então, fique à vontade para navegar por estes tópicos:
O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta do seu corpo a ameaças, sejam reais ou imaginárias.
Então, o que acontece? Sua respiração pode acelerar, seu coração pode começar a bater mais forte, você pode sentir um frio na barriga e pode ter um pico de energia.
Inclusive, todos nós sentimos ansiedade às vezes. E a um certo nível de ansiedade pode ser normal e até útil em algumas situações, pois isso é uma maneira que o seu corpo encontra para te proteger e fazer agir diante de situações importantes.
Também pode motivá-lo e ajudá-lo a superar desafios. No entanto, sentir muita ansiedade, ou sentir ansiedade quando não existe uma real necessidade não é útil. Logo, ansiedade em excesso pode atrapalhar suas atividades diárias e afetar sua qualidade de vida.
Saiba mais lendo nosso conteúdo O que é Ansiedade de forma detalhada.
Qual é o sintoma ansiedade grave?
Intenso sofrimento físico e psicológico, como ataques de pânico, dor torácica intensa e uma sensação aterradora de morte iminente.
Sintomas físicos graves
- Acelerações cardíacas – Batimento cardíaco acelerado ou forte que dá a sensação de uma emergência médica.
- Aperto no peito – Pressão esmagadora ou dor aguda que imita um ataque cardíaco.
- Falta de ar – súbita e grave falta de ar ou incapacidade de recuperar o fôlego.
- Tontura – Sensação intensa de cabeça leve, vertigem ou desmaio iminente.
Sintomas psicológicos intensos
- Pressentimento de morte iminente – Uma crença avassaladora e irracional de que você está morrendo ou perdendo a sanidade.
- Despersonalização – Sentimento de completo distanciamento do próprio corpo ou da realidade, como se estivesse assistindo a si mesmo em um filme.
- Ruminação incontrolável – Pensamentos acelerados e repetitivos que você não consegue interromper.
Sintomas Comuns de Ansiedade
Abaixo listamos os sintomas ansiedade no âmbito físico, emocional, mental e comportamental. Confira!
Saiba mais: Transtornos de Ansiedade
Sintomas Físicos Ansiedade
- Falta de ar ou Respiração Ofegante
- Taquicardia (Coração Acelerado)
- Mãos trêmulas ou que se mexem muito
- Sudorese
- Tontura
- Mau Estar Estomacal (Dor de barriga)
- Dor no Peito
- Ondas de calor ou calafrios
- Tremor pelo Corpo
- Cansaço ou fadiga extremos
- Dificuldade para Dormir
- Tensão Muscular
- Roer Unhas
Sintomas Emocionais da Ansiedade
Aqui entram estados afetivos e experiências emocionais, como:
- Medo ou sensação de ameaça
- Preocupação excessiva e persistente
- Pânico
- Angústia
- Irritabilidade
- Facilmente se frustra
- Inquietação emocional
- Sensação de estar sobrecarregado
- Impaciência
- Sente-se nervoso, inquieto ou tenso
- Dificuldade para relaxar
- Sensação de apreensão
Sintomas Mentais da Ansiedade
- Preocupação excessiva e difícil de controlar
- Pensamentos repetitivos sobre possíveis problemas
- Antecipação de cenários negativos
- Tendência a imaginar os piores desfechos
- Sensação de mente acelerada
- Fluxo acelerado de pensamentos que dificulta o relaxamento e o sono
- Dificuldade para interromper as preocupações
- Não consegue se concentrar
- Distração ou confusão mental
- Dificuldade para tomar decisões
- Pensamentos ou memórias assustadoras
- Dúvidas excessivas sobre as próprias escolhas
- Memória fraca
- Atenção demais a possíveis ameaças ou sinais de perigo
Sintomas Comportamentais Ansiedade
- Preocupação Excessiva com Situações Cotidianas ou Problemas
- Antecipação de Acontecimentos Ruins
- Subestimação da Capacidade de Enfrentar Situações Temidas
- Medo
- Irritabilidade / Nervosismo
- Insegurança
- Sensação de Cansaço Mental
- Dificuldade para se Concentrar e Relaxar
- Não Conseguir Controlar os Pensamentos
- Superestimação de Risco nas Situações.
É possível ter sintomas ansiedade todos os dias?
Sim. É possível sentir sintomas de ansiedade todos os dias, especialmente quando a ansiedade se torna constante.
Ter ansiedade diariamente não significa necessariamente ter um transtorno de ansiedade, porém, quando os sintomas são frequentes, difíceis de controlar, desproporcionais às situações ou começam a prejudicar a rotina, os relacionamentos e o trabalho, é importante buscar um profissional especialista em ansiedade.
Quando os sintomas ansiedade passam a ser preocupantes e graves?
Os sintomas de ansiedade passam a ser preocupantes quando são frequentes, intensos, difíceis de controlar ou começam a causar sofrimento e prejuízos na vida cotidiana.
Além disso, interfere em áreas importantes da vida, como trabalho, escola, relacionamentos e cuidados básicos de saúde.
Quando a ansiedade atinge esse ponto, geralmente, indica um transtorno de ansiedade que precisa de tratamento profissional, e não apenas da força de vontade para mudar.
Tratamento para Sintomas Ansiedade
O tratamento depende da intensidade, frequência e impacto dos sintomas, além da presença ou não de um transtorno de ansiedade.
Psicoterapia
A psicoterapia é um dos principais tratamentos para a ansiedade. Entre as abordagens mais estudadas está a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que trabalha pensamentos, comportamentos e padrões que contribuem para a manutenção dos sintomas.
Tratamento Medicamentoso
Em alguns casos, medicamentos podem ser indicados para reduzir os sintomas de ansiedade, principalmente quando são mais intensos ou persistentes. A indicação deve ser feita por um médico após avaliação individual.
Mudanças no Estilo de Vida
Hábitos como atividade física regular, sono adequado e redução do consumo excessivo de cafeína podem contribuir para o manejo dos sintomas. Essas medidas podem complementar o tratamento, mas não substituem psicoterapia ou acompanhamento médico quando há um transtorno de ansiedade.
Para iniciar seu tratamento sobre Sintomas ansiedade com um Psicólogo Especialista en Ansiedade, Agende sua consulta aqui.
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
