O Que É Compulsão Alimentar?
A Compulsão Alimentar ou TCAP (Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica) é um transtorno alimentar que se caracteriza por uma necessidade incontrolável de comer ainda que não tenha fome.
Mesmo quando a pessoa já sente satisfeita fisicamente ela continua sentindo vontade de comer, e tem extrema dificuldade de parar.
Os pacientes que sofrem com a Compulsão Alimentar vivem momentos de crises em que perdem o controle. Também a quantidade de comida ingerida pode ser muito grande em pouco tempo.
Esses episódios são frequentemente acompanhados por sentimentos de culpa, vergonha e tristeza depois.
Principais Sintomas
- Necessidade incontrolável de comer;
- O desejo de comer não está relacionado à fome, mas ao descontrole imediato;
- Ingerir grandes quantidades de alimento de uma vez;
- Continuar comendo mesmo quando já está satisfeito;
- Episódios de descontrole em que se ingere muita comida;
- Sentimento de culpa, raiva ou vergonha depois de comer muito;
- Comer escondido;
- Não conseguir parar de comer;
- Comer muito rápido, sem perceber quantidade;
- Comer até sentir desconforto ou o alimento acabar;
- Uso da alimentação para gerenciar emoções ou situações difíceis;
- Preocupação com Peso e Aparência.
Causas da Compulsão Alimentar
Diversos fatores estão relacionados ao desenvolvimento do transtorno da compulsão alimentar. E em geral nunca se trata de uma causa isolada ou específica, estando dois ou mais fatores envolvidos.
A princípio, podemos destacar:
- Fatores Psicológicos;
- Fatores Ambientais;
- Fatores Genéticos;
- Fatores Comportamentais.
Ciclo Compulsão Alimentar
O paciente compulsivo além de conviver com os sintomas que causam muita ansiedade e sofrimento, acaba desenvolvendo um ciclo repetitivo em relação à alimentação.
Veja abaixo como funciona o Ciclo da Compulsão Alimentar:
- Gatilhos Emocionais ou Situacionais: O ciclo muitas vezes começa com gatilhos emocionais, como estresse, ansiedade, tédio, tristeza ou raiva. Situações sociais difíceis, conflitos interpessoais ou eventos estressantes também podem ser desencadeantes.
- Desejos e Pensamentos: Os gatilhos emocionais podem gerar desejos intensos por alimentos específicos. Pensamentos sobre a comida podem surgir com toda força e urgência.
- Perda de Controle: À medida que os desejos e pensamentos sobre a comida aumentam, a sensação de perda de controle também cresce. O paciente pode sentir que não tem mais capacidade de resistir ao impulso de comer, mesmo que inicialmente planeje não fazê-lo.
- Consumo Excessivo de Alimentos: Nesta fase, ocorre o Episódio de Compulsão Alimentar propriamente dito. O paciente não aguenta mais e consome uma grande quantidade de comida num curto período de tempo, frequentemente de forma mais isolada ou automatizada.
- Alívio Temporário ou Prazer Imediato: Durante ou imediatamente após a compulsão, pode ocorrer uma sensação temporária de alívio emocional ou mesmo prazer.
- Sentimentos Dolorosos: A sensação positiva é muito passageira e logo substituída por emoções negativas, como culpa, vergonha, arrependimento, nojo, raiva ou tristeza.
Desta forma, o ciclo da Compulsão Alimentar vai se mantendo repetidamente ao longo do tempo. Oscilando entre momentos melhores ou piores, mas sempre presente.
Como Avaliar A Gravidade Da Compulsão Alimentar?
A avaliação da gravidade da compulsão alimentar começa com uma entrevista clínica detalhada, visto que não existem exames para isso.
O Psiquiatra ou Psicólogo Especialista em Compulsão Alimentar compreenderá os sintomas, padrões alimentares. Também histórico de vida e familiar do paciente.
Levamos em consideração todos os fatores, entre eles intensidade e frequência dos episódios compulsivos.
- Leve – Até 1 episódio por semana, em média.
- Moderada – Até 5 episódios por semana, em média
- Grave – Mais de 6 episódios por semana.
Ainda que o estágio da doença esteja em um nível considerado leve é extremamente importante o Tratamento para Compulsão Alimentar. Isto porque os episódios não diminuem sozinhos com o passar do tempo, ao contrário, podem aumentar muito.
Quem Pode Desenvolver Compulsão Alimentar?
Não há uma regra ou combinação específica que leve alguém a desenvolver a Compulsão Alimentar. No entanto, sabemos que algumas vivências podem aumentar as chances de surgimento dos sintomas.
- Histórico de Dietas Restritivas;
- Ambiente Familiar Crítico e Controlador quanto à Peso e Imagem Corporal;
- Familiares próximos com Transtornos Alimentares;
- Pressão Social e Cultural para Padrões Estéticos;
- Dificuldade para Gerenciar Emoções (E a comida passa a cumprir essa função);
Se Não For Obeso, Então Não Tenho Compulsão?
Não confunda a Compulsão Alimentar com Obesidade, pois nem todo paciente compulsivo é necessariamente obeso. Este mito faz com que as pessoas deixem de buscar tratamento adequado, o que potencializa o problema.
É verdade que os episódios compulsivos podem trazer sim um aumento de peso. Contudo, ao contrário do que se imagina, a maioria dos pacientes compulsivos Não são obesos.
Eles podem até ter Sobrepeso, ou dificuldade de controlar a balança, mas são coisas totalmente diferentes.
Aqui Você Encontra As Diferenças Entre Compulsão Alimentar E Comer Emocional
Qual A Diferença Entre Compulsão Alimentar E Ansiedade?
Embora muitas pessoas descrevam os episódios compulsivos como momentos de ansiedade que acabaram na comida, a Compulsão Alimentar é bem maior do que isso.
A ansiedade pode potencializar ou desencadear um episódio compulsivo, porém é possível vivenciar o mesmo episódio sem presença de Ansiedade.
O que acontece é que nós temos muita dificuldade para compreender e interpretar as nossas inúmeras emoções. Com isso, quando estamos diante de outros sentimentos recorremos à ansiedade como explicação para o que experimentamos.
No entanto, na maioria das vezes, quando vamos investigar o gatilho para o episódio compulsivo, percebemos outras emoções envolvidas, como: Raiva, Frustração, Estresse, Tristeza, Medo, Decepção e tantos mais.
E você, consegue entender bem as suas emoções?
O Que Não Fazer Para Piorar Um Episódio Compulsivo?
Ninguém se sente confortável passando por um momento de Compulsão Alimentar. Apesar disso, é importante aceitar que ele já está acontecendo, ou aconteceu.
Em meio ao desespero agimos como se pudéssemos controlar. Todavia, a verdade é que tentar controlar um episódio compulsivo é como tentar impedir uma avalanche de neve com as próprias mãos.
Elas não são capazes de segurar, e não vão. Isso trará mais frustração. Então, esteja atento a estes comportamentos que não só não melhoram, como podem piorar a Compulsão:
- Autojulgamento – Se criticar, menosprezar e cobrar só vai fazer você se sentir pior, o que pode ser gatilho para mais episódios.
- Autopunição – Se punir porque novamente você teve um descontrole alimentar não fará com que eles diminuam e piora sua relação consigo.
- Promessas de que nunca mais comerá assim – Isso aumenta muita a expectativa sobre o que você come e essa expectativa pode desencadear outros episódios.
- Se engajar em práticas restritivas para compensar – Igualmente gerará muita ansiedade e cobranças, que podem terminar num outro episódio.
Quando Procurar Tratamento?
Isso varia muito para cada paciente. Alguns buscam quando o peso está aumentando, outros quando não aguentam mais lidar com o descontrole ou sensação de fracasso. Todos os caminhos são válidos!
Tome um tempo para si e se faça as seguintes perguntas:
Há quanto tempo venho sofrendo com esta situação? Como isso vem afetando minha qualidade de vida? Eu estou efetivamente conseguindo lidar com isso sozinho?
Uma das grandes dificuldades é que, os pacientes não identificam a compulsão alimentar como um problema que precisa de tratamento.
Muitas vezes, tentam se resolver sozinhos imaginando ser uma questão de “força de vontade”. E acabam demorando muito para buscar ajuda profissional especializada.
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Tratamento Para Compulsão Alimentar
O tratamento pode envolver uma equipe multidisciplinar especializada, composta por Psiquiatra (Se necessário), Nutricionista Comportamental e Psicólogo Especialista em Compulsão Alimentar.
O Tratamento para a Compulsão Alimentar ajudará o paciente a romper esse ciclo compulsivo repetitivo. São utilizadas técnicas específicas que ao longo do tratamento trarão:
- Aumento do Autocontrole Alimentar;
- Diminuição da Ansiedade;
- Melhor relação com a Alimentação;
- Diminuição dos Sintomas;
- Diminuição dos Episódios Compulsivos;
- Diminuição do Ciclo Compulsivo;
- Reconhecimento dos Gatilhos para a Compulsão Alimentar;
- Melhora na Relação com Corpo e Imagem;
- Estratégias para lidar com os Episódios Compulsivos.
O tratamento especializado fará toda a diferença para uma vida mais leve. Se você percebe que a Compulsão Alimentar tem tomado uma parte da sua vida, inicie o tratamento e comece a sentir estes benefícios.
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
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Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP.
