Ansiedade, Artigos Psicóloga Fabíola Luciano

Ansiedade Social Sintomas Físicos, Comportamentais, Emocionais, Cognitivos

Por Psicóloga Fabíola Luciano
31/03/2025

A Ansiedade Social Sintomas podem ser manifestar em formas físicas, comportamentais, emocionais, cognitivas. Então, saiba mais informações lendo a seguir os principais tópicos desse texto:

Tópicos

É um transtorno que gera o medo intenso e persistente de ser avaliado, rejeitado e julgado pelos outros. Nesse sentido, eis aqui alguns exemplos em que a Ansiedade Social pode aparecer com mais força:

Falar em público;
Conhecer novas pessoas;
Chamar alguém para sair;
Participar de uma entrevista de emprego;
Responder a uma pergunta em sala de aula;
Ter que falar com um caixa em uma loja;
Comer ou beber na frente de outras pessoas;
Fazer uma ligação para pedir alguma coisa;
E outras situações sociais.

Além disso, a ansiedade social pode afetar também os relacionamentos no trabalho, na escola, na família e prejudicar as atividades diárias. Isso porque, as situações sociais são tão intensas que tem poder de paralisar o paciente.

Então, é importante saber que este é um quadro que gera sintomas significativos. E a boa notícia é que há tratamento especializado que ajuda a reduzir os sintomas e reconquistar a confiança para se relacionar sem ansiedade.

A timidez é um traço de personalidade em que a pessoa é reservada ou se sente desconfortável em algumas situações sociais, sem que haja prejuízo grande nas áreas importantes da vida.

Já a ansiedade social (fobia social) é um medo incontrolável e constante que envolve as situações de interação ou desempenho. O medo principal é de apresentar uma imagem ruim que leve a um julgamento negativo, ou que as pessoas rejeitem a pessoa. Por isso, as relações adquirem uma tensão enorme, mesmo nas coisas bem simples.

Sim, porém é indicado que seja feito tratamento especializado.

Isso porque, sem cuidado adequado o dia a dia fica muito tumultuado e existem obstáculos para realizar tarefas básicas, a depender do caso. Desta forma, a pessoa com ansiedade social encontra muita dificuldade e a função do tratamento especializado é justamente trazer qualidade de vida eliminando os sintomas.

A Ansiedade Social apresenta sintomas físicos, comportamentais, emocionais e cognitivos. E em cada caso, podem se manifestar de formas específicas. Não é necessário que todos sintomas se apresentem juntos para fechar o diagnóstico.

Sendo assim, conheça abaixo cada conjunto de sintomas:

Rubor;
Batimento cardíaco acelerado;
Transpiração;
Dificuldade em recuperar o fôlego;
Agitação;
Diarreia;
Tontura;
Boca seca;
Náuseas ou dor de estômago;
Tontura ou vertigem;
Músculos tensos;
Sensação de enjoo,
Tremores.

Sai ou foge de uma situação social ou de desempenho temida;
Evita iniciar conversas;
Dificuldade de sair de casa;
Falta a compromissos, eventos ou aulas;
Uso de comportamentos de segurança;
Postura corporal rígida,
Pouco ou nenhum contato visual ou
Falar com uma voz excessivamente baixa.

Faz escolhas com base no medo;
Pouca autoestima e a autoconfiança;
Sentimento de solidão;
Frustração ou raiva;
Se sente bobo com suas reações;
Crítica severa de seu comportamento;
Medo de observação/avaliação negativa;
Sente constrangimento, vergonha ou humilhação;
Pânico ou tem ataques de pânico
Medo de que os outros percebam que você parece ansioso.

Pensamentos negativos e dúvidas sobre si mesmo;
Crenças negativas sobre si e seu comportamento;
Expectativa dos piores desfechos possíveis durante uma situação social;
Sensação de que todos estão te observando;
Repetir conversas em sua cabeça, examinando suas ações e se preocupando em ter causado uma má impressão ou ter sido julgado duramente. Isso pode lhe trazer angústia muito depois que o evento tenha terminado.

Uma pessoa com transtorno de ansiedade social pode apresentar sintomas que indiquem um quadro leve, moderada ou extrema.

Leve – pode experimentar tanto sintomas físicos como psicológicos, mas ainda participa ou suporta situações sociais. Também pode experimentar sintomas apenas em certas situações sociais.

Moderada – pode apresentar sintomas físicos e psicológicos. Contudo, ainda assim participa de algumas situações sociais, evitando outras e com sofrimento importante envolvido.

Extrema – pode experimentar sintomas mais intensos, como um ataque de pânico, em situações sociais. Por causa disso, pessoas com ansiedade social extrema geralmente evitam situações sociais a todo custo. Provavelmente, os sintomas se apresentam de forma intensa e em diversos tipos de situações sociais.

Conheça o Teste para Fobia Social

Sim! A ansiedade social gera uma antecipação do medo. Isso faz com que antes mesmo de chegar ao ambiente ou iniciar uma interação social, a pessoa experimente sintomas muito parecidos com os que ela sente estando nas situações temidas.

É possível que os sintomas se apresentem desde a infância. Com o passar do tempo e das experiências ao longo da vida, o paciente pode ir se adaptando e sentindo melhor nas interações. Ou ainda, em muitos casos, a ansiedade social pode ir se agravando devido à falta de tratamento, aumentando os sintomas.

O tratamento chave para a Ansiedade Social é a Psicoterapia. Assim sendo, embora a medicação tenha um papel importante para alguns pacientes, a terapia é que o ajudará a desenvolver novas habilidades nos relacionamentos. Desta forma, melhorando o quadro clínico.

Então, conheça os princípios do tratamento, como é feito o diagnóstico e seus benefícios.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é um tipo de psicoterapia apoiada por evidências, é altamente recomendada para tratar Ansiedade Social, sendo considerada padrão ouro nesse tipo de transtorno.

Inclusive, a TCC ensina diferentes maneiras de pensar, se comportar e reagir a situações ajudando o paciente a se sentir menos ansioso nas situações sociais.

Também através da TCC o paciente aprenderá e a praticará novas habilidades sociais e a lidar com a ansiedade e o desconforto, o que será fundamental para tratar ansiedade social.

Terapia de Exposição

É um método muito potente da TCC que se concentra em confrontar progressivamente os medos ligados à ansiedade. Construímos juntos o envolvimento em atividades que tem sido evitadas, aplicando as técnicas aprendidas em terapia.

Porém, todo exercício de exposição precisa ser feito com um profissional muito experiente, pois realizar essa prática sem estratégias terapêuticas sólidas, pode causar piora nos sintomas.

O diagnóstico é feito seguindo estes critérios:

Sintomas apresentados e o tempo de duração;
O paciente evita situações sociais que produzem ansiedade ou suporta-as com medo intenso;
Se a ansiedade ou medo interferem na vida diária do paciente;

Sim, os sintomas da Ansiedade Social podem piorar com o tempo se não forem tratados. Isso ocorre porque a ansiedade social, quando não tratada, tende a se agravar por meio de um ciclo ansioso contínuo.

O ciclo de medo e evitação ocorre quando a pessoa, ao evitar situações sociais por medo de ser julgada, acaba reforçando o medo e a ansiedade, tornando cada vez mais difícil enfrentar essas situações no futuro.

Benefícios do Tratamento

Conheça alguns dos diversos benefícios do tratamento para Ansiedade Social:

Aprende a reconhecer e mudar pensamentos negativos sobre si mesmo;
Desenvolvimento de habilidades para construir confiança em situações sociais;
Técnicas para melhorar suas interações em ambientes sociais;
Ferramentas para controlar a ansiedade;
Técnicas de Gerenciamento Emocional;
Aprender a Manejar o Medo;
Desafia pensamentos negativos e aprende estratégias comportamentais para superá-los;
Ajuda o paciente a combater o desejo habitual de evitar situações sociais e aprende a lidar com elas;
Quebra dos ciclos ansiosos e de evitação;
Diminui Isolamento Social;

Desta forma, o tratamento oferece um caminho para uma nova forma de se relacionar. Entre em contato para agendar o início da sua jornada!

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Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano

Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468

Especialista pela Universidade de São Paulo – USP