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O que é Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?
É um tipo de ansiedade caracterizado por preocupação ou apreensão excessivas em diversas e diferentes situações ou atividades do dia a dia.
Pessoas com TAG se preocupam com coisas que a maioria se preocupa ocasionalmente, como desempenho pessoal, saúde, finanças, dificuldades no trabalho ou problemas familiares.
No entanto, enquanto que essa maioria das pessoas consegue controlar a ansiedade em relação a essas questões, aquelas com TAG são incapazes de parar de se concentrar nesses problemas cotidianos.
E, muitas vezes, temem o pior resultado possível em cada situação que lhes causa ansiedade. De modo frequente, essa preocupação dos pacientes com TAG é desproporcional ao que acontece de verdade na vida real.
Ademais, pacientes com sintomas de transtorno de ansiedade generalizada (TAG) descrevem sua ansiedade como uma presença constante em suas vidas diárias.
Além da preocupação incontrolável, pacientes com TAG também apresentam uma variedade de sintomas de hiper vigilância, como inquietação, dificuldade de concentração, irritabilidade e fadiga fácil.
Embora seja normal que a maioria das pessoas sinta ansiedade de vez em quando, em um transtorno de ansiedade generalizada, os sintomas são mais graves e afetam diariamente a rotina.
Leia mais: Transtorno de Ansiedade Generalizada – O que é, sintomas, causas e tratamento.
Como funciona a mente de quem tem TAG?
No transtorno de ansiedade generalizada (TAG), a preocupação ocorre na mente da pessoa o tempo todo, na maior parte do seu tempo e em muitas situações diferentes.
O TAG pode incluir preocupação prolongada que dura meses sobre vários problemas, muitas vezes menores. Pode afetar o sono, a energia e a vida diária em geral.
Desse modo, a ansiedade pode ser leve, moderada, grave ou em nível de pânico, dependendo da intensidade com que os sintomas o afetam.
- Ansiedade leve — pode afetar seu funcionamento, mas não afeta significativamente suas atividades diárias.
- Ansiedade moderada — afeta mais do que ansiedade leve e você pode sentir que seu nível de preocupação está fora de controle com frequência, mas não todos os dias.
- Ansiedade grave – afeta negativamente sua qualidade de vida, dificultando o funcionamento adequado. Você pode apresentar sintomas físicos de ansiedade na maior parte do tempo.
- Ansiedade em nível de pânico – é caracterizada por medo, palpitações e respiração acelerada. Isso é considerado um ataque de pânico. Eles podem ser assustadores e afetar significativamente o seu bem-estar.
Como saber se tenho Sintomas de Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada?
Ter ansiedade não significa ter TAG. O principal sinal de alerta é quando a preocupação se torna excessiva, frequente e difícil de controlar, ocupando diferentes áreas da vida: saúde, trabalho, família, dinheiro ou futuro.
Uma característica importante é a dificuldade de lidar com a incerteza. Pacientes com TAG tendem a sofrer especialmente diante do “não saber”.
Assim, mesmo quando um problema se resolve, a mente pode rapidamente encontrar outro motivo para se preocupar.
Uma pergunta útil é: “Se você consegue parar de se preocupar quando percebe que não há nada que possa fazer.”
Quando a resposta é frequentemente não e isso começa a afetar sono, concentração, relações ou qualidade de vida, é importante buscar uma tratamento especializado.
Saiba também: O que é Ansiedade?
Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Os sintomas do TAG não aparecem apenas como preocupação. O transtorno pode afetar corpo, pensamentos, emoções e comportamento.
Sintomas físicos
- tensão muscular;
- dores musculares recorrentes;
- sensação de inquietação ou dificuldade de ficar parado;
- cansaço ou fadiga mesmo sem esforço intenso;
- dificuldade para relaxar fisicamente;
- dificuldade para iniciar ou manter o sono;
- sono pouco reparador;
- sensação de estar constantemente ligado;
- dores de cabeça;
- desconfortos gastrointestinais;
- náusea ou sensação de estômago embrulhado;
- palpitações ou percepção aumentada dos batimentos cardíacos;
- sudorese;
- tremores;
- sensação de falta de ar ou respiração mais superficial;
- sensação de pressão ou aperto no corpo.
Sintomas psicológicos
A preocupação excessiva e difícil de controlar é o núcleo psicológico do TAG. Ela pode vir acompanhada de:
- preocupação frequente com diferentes áreas da vida ao mesmo tempo;
- dificuldade de interromper pensamentos de preocupação;
- passar muito tempo imaginando o que pode dar errado;
- antecipar problemas que ainda não aconteceram;
- criar mentalmente vários cenários negativos;
- dificuldade de permanecer no presente;
- sensação de que a mente “não desliga”;
- dificuldade de concentração;
- sensação de mente cheia ou sobrecarregada;
- dificuldade para organizar pensamentos;
- indecisão;
- necessidade de analisar excessivamente antes de tomar decisões;
- dificuldade em tolerar dúvidas;
- necessidade de ter certeza antes de agir;
- tendência a interpretar situações ambíguas como potencialmente ameaçadoras;
- dificuldade em aceitar que algumas situações não podem ser controladas;
- preocupação com a própria preocupação.
Sintomas emocionais
O TAG também pode alterar a forma como a pessoa se sente durante grande parte do dia. Podem aparecer:
- sensação persistente de apreensão;
- medo de que alguma coisa ruim aconteça;
- sensação de estar esperando um problema;
- dificuldade de sentir tranquilidade completa;
- irritabilidade;
- impaciência;
- sensação de vulnerabilidade;
- aumento da sensibilidade ao estresse;
- sensação de estar emocionalmente sobrecarregado;
- medo de perder o controle da situação;
- dificuldade de aproveitar momentos positivos por continuar pensando no que pode dar errado;
- culpa por não conseguir relaxar;
- frustração consigo mesmo por continuar preocupado mesmo reconhecendo que a preocupação pode ser excessiva;
- sensação de alívio apenas temporário quando uma preocupação é resolvida, seguida pelo surgimento de outra.
Sintomas comportamentais
A ansiedade também pode aparecer naquilo que a pessoa passa a fazer, ou deixa de fazer, para diminuir a incerteza.
- pedir repetidamente a opinião de outras pessoas antes de tomar decisões;
- buscar garantias de que vai ficar tudo bem;
- checar informações várias vezes;
- pesquisar excessivamente antes de decidir;
- revisar mensagens, documentos ou tarefas repetidamente;
- preparar-se muito além do necessário;
- criar planos para diversos cenários possíveis;
- dificuldade de delegar tarefas;
- necessidade de controlar detalhes;
- adiar decisões por medo de fazer a escolha errada;
- evitar situações cujo resultado não pode ser previsto;
- desistir de oportunidades por medo do que pode acontecer;
- evitar conversas difíceis;
- postergar tarefas que despertam insegurança;
- tentar resolver imediatamente qualquer pequena possibilidade de problema;
- pedir confirmação mesmo depois de já ter recebido uma resposta;
- monitorar excessivamente pessoas, situações ou sinais de perigo;
- organizar a rotina para reduzir ao máximo imprevistos;
- ficar constantemente buscando informações que diminuam a sensação de dúvida.
Os Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) são transtornos para toda a vida?
Não necessariamente.
O TAG pode ter períodos de melhora e piora, e seus sintomas são tratáveis. Psicoterapia baseada em evidências, especialmente a Terapia cognitivo comportamental, apresenta bons resultados para preocupação excessiva e processos associados, como intolerância à incerteza.
Ter TAG, portanto, não significa viver permanentemente em estado de ansiedade.
Os Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada podem aparecer mesmo quando está tudo bem?
Sim. Um dos Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada, é justamente que a ansiedade não depende de um problema acontecendo no presente. Ela pode surgir da antecipação do que pode acontecer no futuro.
Por isso, resolver um problema nem sempre traz tranquilidade duradoura. A preocupação pode simplesmente mudar de assunto.
O tratamento com um especialista em ansiedade ajudará a diminuir essa necessidade de antecipar o futuro e a desenvolver maior tolerância às incertezas.
Veja: Transtornos de Ansiedade
Como é diagnosticado os Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada?
O diagnóstico dos sintomas de transtorno de ansiedade generalizada é feito por um especialista em TAG detectando se:
- Você apresenta sintomas de transtorno de ansiedade generalizada na maioria dos dias;
- Os sintomas duram 6 meses ou mais;
- Seus sintomas afetam suas atividades diárias, sua rotina.
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Tratamento para os Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O Transtorno de Ansiedade Generalizada tem tratamento, e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com maior respaldo científico para o TAG.
Desse modo, estudos mostram benefícios tanto na redução dos sintomas quanto na manutenção dos resultados após o tratamento.
Na TCC, o tratamento pode trabalhar processos que mantêm a ansiedade, como:
- preocupação excessiva e difícil de controlar;
- intolerância à incerteza;
- antecipação constante de problemas;
- evitação de situações que provocam ansiedade;
- busca excessiva por segurança e garantias;
- pensamentos e interpretações que aumentam a percepção de ameaça.
Em alguns casos, o tratamento também pode envolver medicamentos, definidos após avaliação médica.
Logo, diretrizes brasileiras e internacionais recomendam psicoterapia e tratamento farmacológico como intervenções baseadas em evidências para o TAG.
Leia também: Ansiedade Generalizada como tratar e seus principais benefícios
Benefícios do Tratamento
Conheça alguns dos Benefícios do Tratamento especializado em TAG:
- Reduzir a preocupação excessiva
- Conseguir interromper ciclos de preocupação com mais facilidade
- Aprender a lidar melhor com a incerteza
- Diminuir a necessidade de ter tudo sob controle
- Parar de antecipar constantemente o que pode dar errado
- Tomar decisões sem precisar ter certeza absoluta
- Diminuir o medo de cometer erros
- Enfrentar imprevistos com menos ansiedade
- Reduzir a necessidade de pedir garantias e confirmações
- Confiar mais na própria capacidade de enfrentar problemas
- Diferenciar problemas reais de preocupações sobre possibilidades
- Diminuir comportamentos de evitação
- Estar mais presente em momentos positivos
- Diminuir a sensação de estar sempre em alerta
- Reduzir a tensão física associada à ansiedade
- Melhorar a qualidade do sono, concentração e atençao
- Reduzir irritabilidade e sobrecarga emocional
- Diminuir o tempo gasto pensando em cenários negativos
- Sentir menos necessidade de se preparar excessivamente para tudo
- Desenvolver recursos para reconhecer e manejar futuras fases de ansiedade.
Lidar com os sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada pode ser cansativo, especialmente quando a preocupação começa a ocupar espaços que antes eram de descanso, presença e tranquilidade.
Com um tratamento especializado, é possível compreender o que mantém esse ciclo, desenvolver novas formas de lidar com a ansiedade e deixar de antecipar o tempo todo o que pode dar errado.
Para iniciar seu tratamento sobre Sintomas de Transtorno de Ansiedade Generalizada – TAG, Agende sua consulta.
Conheça a Psicóloga Fabíola Luciano
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – USP
