O que é o Estresse?
O Estresse é caracterizado por um estado de cansaço mental, que gera sintomas físicos, psicológicos e mudanças no comportamento.
Nosso corpo começa a reagir muito intensamente às situações do dia a dia e essas reações começam a se tornar cada vez mais intensas, liberando hormônios são perigosos para o bem estar do nosso organismo.
Sintomas
Sintomas Físicos do Estresse
- Aumento de Pressão Arterial
- Cansaço Físico
- Dificuldade para Dormir ou Sono Exacerbado
- Sudorese
- Problemas de Pele e Gastrointestinais resistentes ao tratamento
- Dores de Cabeça
- Formigamento pelos membros
- Falta de Ar
- Dificuldade para Relaxar
- Queda de cabelo
Sintomas Psicológicos do Estresse
- Ansiedade
- Medo
- Irritabilidade
- Tensão
- Insegurança
- Insatisfação com a vida e atividades que desempenha
- Isolamento
- Diminuição da Concentração, Memória e Atenção
- Hipersensibilidade
- Sensação de Incapacidade
- Sensação de Cansaço Mental
- Diminuição da Auto Estima
Mudanças Comportamentais Importantes:
- Procrastinação (Deixar sempre para Depois)
- Problemas nas relações com as pessoas (Por se sentir menos tolerante e mais nervoso)
- Falta de Desejo de ir para o Trabalho
- Perda da vontade de realizar atividades que antes gostava de fazer
- Buscar compensações (Álcool, Alimentação)
Você pode evitar o Estresse.
Fique atento! Ninguém desenvolve o Estresse Patológico de um dia para o outro, antes de chegar a um estado crítico, nosso corpo vai dando sinais que acabamos ignorando.
Se você começar a sentir alguns destes sintomas por tempo prolongado e sem nenhum acontecimento específico que os justifiquem, procure um profissional.
- Sensação de Cansaço Constante
- Muita Sonolência ou Dificuldade para Dormir
- Tensão Muscular
- Problemas de Pele, de Estômago ou de Intestino resistentes ao tratamento.
- Pressão Arterial Elevada
- Alterações de Humor
- Perda de Interesse por suas Atividades
- Diminuição na Atenção, Concentração e Memória
- Ansiedade Maior do que o Comum
- Diminuição ou Aumento de Apetite.
Tratamento para Estresse
O Tratamento do Estresse é feito com o Psicólogo através da Psicoterapia e em casos mais severos buscamos a ajuda da Psiquiatria para o tratamento medicamentoso.
O tratamento com Psicólogo especializado vai trazer como Benefício:
- Treinamento para Controle de Ansiedade
- Técnicas de Gerenciamento de Estresse
- Mudanças Comportamentais importantes
- Diminuição dos Sintomas
- Melhora na Qualidade de Vida
- Engajamento em Atividades Saudáveis
- Treinamento de Auto Controle
O acompanhamento é indispensável para ajudar você a compreender o problema e fazer as mudanças necessárias através de técnicas e ferramentas específicas, retomando assim o bem estar.
Veja qual pode ser a consequência do Estresse
Psicóloga Fabíola Luciano – CRP 104468
Especialista pela Universidade de São Paulo – SP.
